
சாலட்கள் & தொடக்க உணவுகள்
சுமாக் சாலட் (Sumax salatı)
புளிப்பும் லேசான பழ வாசனையும் கொண்ட புத்துணர்ச்சியான சாலட். சுமாக் தூள் எலுமிச்சை போன்ற சுவையைத் தருகிறது. கிரில் செய்த உணவுகள் மற்றும் மெதுவாக வேகவைத்த குழம்பு வகைகளுடன் பரிமாற ஏற்றது. சில நிமிடங்களில் தயாராகிவிடும்.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
உங்கள் விருப்பப்படி
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
110 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 2 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 7.2 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 5.2 கி
- கொழுப்பு
- 7.4 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 1.2 கி
- நார்ச்சத்து
- 2.6 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- சிவப்பு வெங்காயத்தை மெல்லியதாக நறுக்கி, அதன் கார்ப்புச் சுவை குறைய 5 நிமிடம் குளிர்ந்த நீரில் ஊறவை.
- தக்காளியையும் வெள்ளரிக்காயையும் சிறிய சீரான துண்டுகளாக வெட்டு.
- வெங்காயத்தை வடிகட்டி, காய்கறிகளுடன் ஒரு சாலட் கிண்ணத்தில் சேர்த்து கலக்கு.
- பொடியாக நறுக்கிய பார்ஸ்லி, உப்பு, மிளகு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயைச் சேர்.
- பரிமாறுவதற்கு சற்று முன் சுமாக் தூளைத் தூவி, மெதுவாகக் கலக்கு.
மாற்று வழிகள் & குறிப்புகள்
முந்திரி / வால்நட்டுடன். மொறுமொறுப்புக்காக ஒரு கைப்பிடி பொடித்த வால்நட் சேர்த்துக்கொள்.
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.
