છોડતાં પહેલાં ઘટાડો
તમે દિવસમાં 15 સિગારેટ પીઓ છો: તમે ગણો છો, અઠવાડિયે અઠવાડિયે ઘટાડો જુઓ છો, અને દરેક સારા દિવસને બિરદાવાય છે.
વ્યસનમુક્તિ
ધૂમ્રપાન, દારૂ કે ગાંજો છોડવા માટે મફત એપ
સિગારેટ, દારૂ કે ગાંજો છોડો, એક સમયે એક દિવસ, પ્રોત્સાહક આંકડા અને સાંભળતી AI સાથે.
મફત
છોડવું એ ભાગ્યે જ સીધો રસ્તો હોય છે. કેટલાક દિવસો સારા, કેટલાક ખરાબ, અને મન એવું કે બધું જાતે ગણતું રહે. વ્યસનમુક્તિ તારા માટે ગણતરી રાખે છે અને ફક્ત એ જ યાદ રાખે છે જે તને આગળ વધારે.
ત્રણ મુખ્ય વિભાગ — સિગારેટ, દારૂ, ગાંજો — અને તમે છોડવા માગતા હો તેવા કોઈપણ વ્યસન માટે “અન્ય” શ્રેણી. તમે એક ક્લિકમાં કે સાંજે નોંધો, Zély તમને કહે છે કે તમે ક્યાં છો, ક્યારેય ઉપદેશ આપ્યા વગર.
એક ક્લિક, નોંધાઈ ગયું
દરેક સિગારેટ, પેગ કે જોઇન્ટ, તમે લીધો તે સમયે. અથવા સાંજે આખા દિવસનો કુલ આંકડો, દસ સેકન્ડમાં.
તમારી દરેક મિનિટ મહત્વની
40 મિનિટથી દારૂ વગર, પછી 3 કલાક, પછી 2 દિવસ: દરેક પડાવની ઉજવણી, તેની સાથે મળતા નક્કર ફાયદા સાથે.
હંમેશા પ્રોત્સાહન
“શાબાશ, ગઈકાલ કરતાં 2 સિગારેટ ઓછી.” અને કોઈ મુશ્કેલ દિવસ? “તોય ગયા અઠવાડિયા કરતાં સારું છે.” ક્યારેય “આ ખરાબ છે” નહીં.
મન હળવું કરવાનો ખાનગી ખૂણો
કોઈ તલપ, ગુસ્સો કે ગર્વ: તમે Zély ને લખો, જે તમારી વાત પર વિચાર કરીને નરમાશથી જવાબ આપે છે. બીજું કોઈ વાંચતું નથી, કંઈ સાચવાતું નથી: પેજ છોડતાં જ બધું ભૂંસાઈ જાય છે.
ટકી રહેવા માટેના આંકડા, અપરાધભાવ માટે નહીં
આજ સામે ગઈકાલ, અઠવાડિયાની સરેરાશ, ગયું અઠવાડિયું, સૌથી મુશ્કેલ દિવસ, શ્રેષ્ઠ સિલસિલો: દરેક આંકડો તેની સકારાત્મક બાજુથી રજૂ થાય છે. છેલ્લા 14 દિવસનો સરળ ગ્રાફ વલણ બતાવે છે.
સિગારેટ
+1 કાઉન્ટર, સાંજનો કુલ આંકડો અને શરૂઆતથી ટાળેલી સિગારેટ, તમારા પહેલા અઠવાડિયાની ગતિ સાથે સરખાવીને.
દારૂ અને ગાંજો
વ્યસન વગરનો સમય, શરૂઆતમાં તરત પ્રોત્સાહન માટે મિનિટોમાં, પછી કલાકો, દિવસો, અઠવાડિયામાં. અને જો સેવન થયું હોય તો તે પણ, કોઈ નાટક વગર.
ફરી શરૂ કરો, શૂન્યથી નહીં
ચૂક થઈ ગઈ? “હવેથી ફરી શરૂ કરું છું” બટન કંઈ ભૂંસ્યા વગર કાઉન્ટર ફરી ચાલુ કરે છે. તમારો શ્રેષ્ઠ સિલસિલો શ્રેષ્ઠ જ રહે છે: જે ટકાવ્યું, તે તમે ટકાવ્યું જ છે.
સાંભળતી AI, ટીકા કરતી નહીં
મન હળવું કરવાનો ખૂણો તમને ખાનગીમાં વ્યક્ત થવા દેવા માટે છે: કંઈ સાચવાતું નથી અને પેજ છોડતાં જ વાતચીત ભૂંસાઈ જાય છે. Zély તમારા આજના રેકૉર્ડને જાણે છે, તમે જે લખો તેના પર વિચારે છે, થોડાં આત્મીય વાક્યોમાં જવાબ આપે છે અને મદદરૂપ સરળ ઉપાયો યાદ કરાવે છે: શ્વાસ લો, પાણી પીઓ, હલનચલન કરો, કોઈને ફોન કરો. અને જો તમારું શરીર તીવ્ર પ્રતિક્રિયા આપે, તો તે ડૉક્ટરને મળવાની સલાહ આપે છે.
કોના માટે?
નશામુક્ત રહો
તમે દારૂ છોડી દીધો છે: કાઉન્ટર ચાલતું રહે છે, પડાવો પસાર થાય છે, અને મુશ્કેલ સાંજે મન હળવું કરવાનો ખૂણો હાજર છે.
બીજું કંઈક છોડો
જુગાર, ખાંડ, સ્ક્રીન, અન્ય પદાર્થો: તમે જે છોડવા માગો તેનું નામ આપો અને એ જ રીતે ટ્રૅક કરો.
વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
શું આ મફત છે?
હા. રેકૉર્ડ, કાઉન્ટર, આંકડા અને મન હળવું કરવાનો ખૂણો મફત છે. Zély Essentiel સાથે, Zély દરેક સંદેશ પર AI વડે વિચાર કરે છે; સબ્સ્ક્રિપ્શન વગર, તે પોતાના બિલ્ટ-ઇન એન્જિનથી જવાબ આપે છે, જે તમે લખો તે વાંચે છે અને તમારો આજનો રેકૉર્ડ જાણે છે.
શું મારો ડેટા ખાનગી છે?
હા: વ્યસનમુક્તિમાં તમે જે નોંધો તે ફક્ત તમે જ જોઈ શકો છો, પરિવાર સાથેની શેર કરેલી જગ્યામાં પણ. તમે ગમે ત્યારે બધું ભૂંસી શકો છો.
અને જો હું ચૂકી જાઉં તો?
તમે સેવન નોંધો, અથવા “હવેથી ફરી શરૂ કરું છું” દબાવો. Zély ક્યારેય તમને ઠપકો નહીં આપે: તે દિવસને તમારા એકંદર વલણમાં મૂકે છે અને તમે જે પહેલેથી હાંસલ કર્યું છે તે યાદ કરાવે છે.
શું આ ડૉક્ટરનું સ્થાન લે છે?
ના. વ્યસનમુક્તિ રોજબરોજ તમારો સાથ આપે છે, પરંતુ દારૂ છોડવામાં ગંભીર તકલીફ કે તીવ્ર શારીરિક લક્ષણો હોય તો ડૉક્ટર સાથે વાત કરો અથવા હેલ્પલાઇન પર ફોન કરો.
તમારી પરિસ્થિતિ માટે માર્ગદર્શિકાઓ
વ્યસનમુક્તિ સાથે શરૂ કરો, તે મફત છે
મફત એકાઉન્ટ, બેંક કાર્ડની જરૂર નથી. જ્યારે ઇચ્છો ત્યારે પ્લાન બદલો.
તમને આ પણ ગમશે
Zély, અંગત AI સહાયકતમારી અંગત AI સહાયક: તમે તેની સાથે વાત કરો, તે તમારો દિવસ ગોઠવે છે અને તમારી આખી જગ્યામાં તમારા માટે કામ કરે છે.મફતઆયોજનઆખા ઘરની મુલાકાતો, કાર્યો અને રિમાઇન્ડર એક જ કેલેન્ડર પર.મફતનોંધો અને પ્રોજેક્ટ્સતમારા વિચારો, નોંધો અને પ્રોજેક્ટ્સ ફોલ્ડરમાં ગોઠવાયેલા, એક સેકન્ડમાં મળી જાય.મફત
