નાસ્તો અને બેકિંગ
એનર્જી બૉલ્સ
ખજૂર, ઓટ્સ અને કોકોના બિનબેક બાઈટ્સ, નાસ્તા કે કસરત માટે.
સામગ્રી
સામગ્રી
તમારી પસંદ મુજબ
પોષણ મૂલ્ય
202 kcal દરેક પીરસણ દીઠ
- પ્રોટીન
- 5.2 ગ્રા
- કાર્બોહાઇડ્રેટ
- 32 ગ્રા
- જેમાં ખાંડ
- 22.4 ગ્રા
- ચરબી
- 4.6 ગ્રા
- જેમાં સંતૃપ્ત ચરબી
- 1.1 ગ્રા
- રેસા
- 5.3 ગ્રા
Ecomelyનો અંદાજ, સામગ્રી અને ANSESની Ciqual કોષ્ટક પરથી, સાથેની વાનગીઓ અને સ્વાદ મુજબ ઉમેરાતી વસ્તુઓ વગર.
બનાવવાની રીત
- ખજૂરને ગરમ પાણીમાં 10 મિનિટ પલાળો અને નિતારી લો.
- તેને ઓટ્સ, કોકો અને પીનટ બટર સાથે બ્લેન્ડ કરો.
- અખરોટ જેવડા ગોળા વાળો અને સૂકા નાળિયેરમાં રગદોળો.
- ફ્રિજમાં એક અઠવાડિયા સુધી રાખી શકાય.
બીજા આઇડિયા
ક્રેપ30 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીમાદલેન25 મિનિટ · 24 વ્યક્તિ · કરકસરભરીપેનકેક25 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીફ્રેંચ ટોસ્ટ20 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીકેળા-ઓટ્સ પૅનકેક15 મિનિટ · 2 વ્યક્તિ · કરકસરભરીચોકલેટ મગ કેક4 મિનિટ · 1 વ્યક્તિએપલ ફ્રિટર્સ30 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીઓટ્સ અને કિસમિસ કૂકીઝ27 મિનિટ · 8 વ્યક્તિ · કરકસરભરી
ફ્રેન્ચ
લોરેન
અમેરિકન
ફ્રેન્ચ
અમેરિકન
Ecomelyની મૌલિક રેસિપી.