
માંસાહારી વાનગીઓ
ઓમ્બિડી શોમાગોંગો (મકાઈ સાથે ચિકન સ્ટ્યૂ)
મકાઈ સાથે ધીમા તાપે રાંધેલું ચિકન સ્ટ્યૂ. તાજી કે સૂકી મકાઈ ચટણીને ઘટ્ટ બનાવે છે અને તેને હળવો મીઠો સ્વાદ આપે છે. પરિવારમાં સૌને ભાવતું, આરામદાયક ભોજન, જે ઘણીવાર ઓશિથિમા સાથે પીરસાય છે.
સામગ્રી
સામગ્રી
મસાલા અને સ્વાદ
તમારી પસંદ મુજબ
સાથે પીરસવા માટે
પોષણ મૂલ્ય
174 kcal દરેક પીરસણ દીઠ
- પ્રોટીન
- 3.3 ગ્રા
- કાર્બોહાઇડ્રેટ
- 18.7 ગ્રા
- જેમાં ખાંડ
- 7.9 ગ્રા
- ચરબી
- 8.5 ગ્રા
- જેમાં સંતૃપ્ત ચરબી
- 1.1 ગ્રા
- રેસા
- 4.1 ગ્રા
Ecomelyનો અંદાજ, સામગ્રી અને ANSESની Ciqual કોષ્ટક પરથી, સાથેની વાનગીઓ અને સ્વાદ મુજબ ઉમેરાતી વસ્તુઓ વગર.
બનાવવાની રીત
- સમારેલી ડુંગળીને તેલમાં સોનેરી થાય ત્યાં સુધી સાંતળ.
- ચિકનના ટુકડા ઉમેરી, મીઠું નાખીને બધી બાજુએ સરસ રીતે શેકાવા દે.
- સમારેલાં ટામેટાં, પૅપ્રિકા અને મરચું ઉમેરી, પછી પાણી રેડ.
- ઢાંકીને 30 મિનિટ ધીમા તાપે ઉકળવા દે.
- મકાઈ ઉમેરી ધીમા તાપે બીજી 20 મિનિટ રાંધ, જ્યાં સુધી મકાઈ નરમ અને ચટણી મલાઈદાર ન થાય.
- સ્વાદ ચકાસી જરૂર પ્રમાણે મીઠું-મસાલો સુધારી ઓશિથિમા સાથે પીરસ.
વિકલ્પો અને ટિપ્સ
શાકાહારી વર્ઝન. ચિકનની જગ્યાએ બાફેલા ચણા વાપર અને થોડો વેજિટેબલ સૂપ ઉમેર.
Ecomelyની મૌલિક રેસિપી.
