
માંસાહારી વાનગીઓ
ટિંખોમો (ગોમાંસની ચટણી)
ટિંખોમો એ ડુંગળી, ટામેટાં અને હળદર સાથે ધીમા તાપે રાંધેલો ગોમાંસનો સ્ટયૂ છે, જેમાં ઘટ્ટ અને સુગંધિત ચટણી બને છે. પરંપરાગત રીતે તે પાપ (મકાઈના લોટની ઘટ્ટ લાપસી) સાથે પીરસાય છે અને રવિવારના કુટુંબ ભોજનમાં ખાસ બનાવાય છે.
સામગ્રી
સામગ્રી
મસાલા અને સ્વાદ
તમારી પસંદ મુજબ
સાથે પીરસવા માટે
પોષણ મૂલ્ય
397 kcal દરેક પીરસણ દીઠ
- પ્રોટીન
- 43.7 ગ્રા
- કાર્બોહાઇડ્રેટ
- 7.3 ગ્રા
- જેમાં ખાંડ
- 6 ગ્રા
- ચરબી
- 20.6 ગ્રા
- જેમાં સંતૃપ્ત ચરબી
- 5.7 ગ્રા
- રેસા
- 2.5 ગ્રા
Ecomelyનો અંદાજ, સામગ્રી અને ANSESની Ciqual કોષ્ટક પરથી, સાથેની વાનગીઓ અને સ્વાદ મુજબ ઉમેરાતી વસ્તુઓ વગર.
બનાવવાની રીત
- માંસને 3 સેમી ના ટુકડામાં કાપ અને ડુંગળી ઝીણી સમારી લે.
- એક મોટી કઢાઈમાં તેલ ગરમ કર અને માંસને બધી બાજુએ લગભગ 8 મિનિટ સુધી સોનેરી થાય ત્યાં સુધી શેકી લે.
- ડુંગળી ઉમેરીને તે પારદર્શક થાય ત્યાં સુધી, લગભગ 5 મિનિટ સુધી સાંતળ.
- સમારેલા ટામેટાં, હળદર, મીઠું અને મરી નાખ, પછી હલાવતા 5 મિનિટ રાંધ.
- પાણી રેડ, ઢાંકીને ધીમા તાપે લગભગ 1 કલાક 15 મિનિટ સુધી ઉકળવા દે, જ્યાં સુધી માંસ નરમ ન થાય.
- મસાલો ચકાસ અને ગરમ ગરમ પાપ સાથે પીરસ.
વિકલ્પો અને ટિપ્સ
શાકાહારી વિકલ્પ. ગોમાંસની જગ્યાએ બાફેલા રાજમા નાખ અને ગાજરની ગોળ સ્લાઈસ ઉમેર, રાંધવાનો સમય ઘટાડીને 30 મિનિટ કર.
Ecomelyની મૌલિક રેસિપી.
