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Ahiahy (soupe de légumes au poulet): 레시피 일러스트
수프

Ahiahy (soupe de légumes au poulet)

Une soupe familiale malgache au poulet et aux légumes tendres, au bouillon doux et parfumé. On la sert chaude, souvent à midi ou quand quelqu'un est souffrant, accompagnée de riz blanc.

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재료

재료

향신료 & 양념

취향에 따라

곁들임

영양 정보

337 kcal 1인분 기준

단백질
24.4 g
탄수화물
24.6 g
그중 당류
5.3 g
지방
14.5 g
그중 포화지방
3.4 g
식이섬유
4.1 g

재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).

만드는 법

  1. Coupe le poulet en morceaux et les carottes et les pommes de terre en cubes. Émince l'oignon et écrase l'ail.
  2. Fais chauffer l'huile dans une grande casserole et fais revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.
  3. Ajoute le poulet et fais-le dorer 5 minutes en le retournant pour qu'il prenne couleur de tous les côtés.
  4. Verse l'eau, ajoute le laurier, le curcuma, le sel et le poivre, puis porte à ébullition.
  5. Baisse le feu, couvre et laisse mijoter 20 minutes.
  6. Ajoute les carottes et les pommes de terre, puis poursuis la cuisson 20 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
  7. Rectifie l'assaisonnement et sers bien chaud avec du riz.

응용과 팁

Version légère. Remplace les cuisses par des blancs de poulet et ajoute des brèdes en fin de cuisson.

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