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Ambelopoulia: 레시피 일러스트
샐러드 & 전채

Ambelopoulia

Feuilles de vigne farcies de riz, de viande et d'herbes aromatiques, cuites dans un bouillon citronné. Elles sont servies chaudes ou tièdes, parfois en entrée lors des repas de fête.

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재료

재료

Farce

향신료 & 양념

취향에 따라

곁들임

영양 정보

377 kcal 1인분 기준

단백질
17.5 g
탄수화물
33.2 g
그중 당류
2.3 g
지방
18.4 g
그중 포화지방
5.8 g
식이섬유
2.3 g

재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).

만드는 법

  1. Rince les feuilles de vigne à l'eau fraîche pour les dessaler, puis égoutte-les.
  2. Hache finement l'oignon et fais-le revenir dans l'huile 5 minutes avec la viande hachée jusqu'à ce qu'elle soit dorée.
  3. Ajoute le riz rincé, le persil, la menthe et l'aneth hachés, le cumin, le sel et le poivre. Mélange et laisse refroidir.
  4. Pose une feuille de vigne à plat, veines vers le haut, dépose une cuillère de farce au centre près de la base.
  5. Replie les côtés puis roule fermement vers le haut pour former un petit cigare bien serré.
  6. Dispose les rouleaux serrés les uns à côté des autres dans une cocotte, en plusieurs couches si besoin.
  7. Couvre de bouillon de légumes additionné du jus de citron, pose une assiette par-dessus pour les maintenir, puis laisse mijoter à feu doux 45 minutes.
  8. Laisse tiédir quelques minutes et sers avec des quartiers de citron et du yaourt grec.

응용과 팁

Version végétarienne. Remplace la viande par 150 g de lentilles cuites et ajoute une poignée de raisins secs pour une douceur traditionnelle.

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