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Chorba de légumes (zelenchukova chorba): 레시피 일러스트
수프

Chorba de légumes (zelenchukova chorba)

Soupe rustique et colorée où pommes de terre, carottes et poivrons mijotent dans une base de tomate et de paprika. Plat familial économique et réconfortant, servi souvent en hiver avec une bonne cuillerée de yaourt.

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재료

재료

향신료 & 양념

취향에 따라

곁들임

영양 정보

257 kcal 1인분 기준

단백질
5.8 g
탄수화물
36.4 g
그중 당류
9.6 g
지방
7.7 g
식이섬유
7.4 g

재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).

만드는 법

  1. Épluche les pommes de terre et les carottes puis coupe-les en dés d'environ 2 cm.
  2. Épépine le poivron et les tomates, puis taille-les en petits morceaux.
  3. Fais chauffer l'huile dans une grande casserole et fais revenir l'oignon haché jusqu'à ce qu'il soit translucide, environ 5 minutes.
  4. Ajoute le poivron, les tomates et l'ail écrasé, laisse mijoter 5 minutes en remuant.
  5. Saupoudre de farine et de paprika, mélange 1 minute puis verse l'eau petit à petit.
  6. Ajoute les pommes de terre, les carottes, le laurier et du sel, puis laisse frémir à couvert 20 minutes.
  7. Vérifie que les légumes sont tendres, puis rectifie l'assaisonnement avec du poivre et du sel.
  8. Hache le persil, parsème-le sur la soupe et sers chaud avec une cuillerée de yaourt dans chaque bol.

응용과 팁

Version d'été. Remplace les pommes de terre par des courgettes et sers la soupe tiède, sans yaourt.

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