
수프
쇼르바 드 풀레 (쇼르보 무르그)
닭고기, 감자, 당근을 넣고 신선한 허브 향을 더한 든든한 수프예요. 평소 집에서 자주 끓여 먹는 가정식으로, 납작한 빵과 함께 따뜻하게 내어 먹어요.
재료
재료
향신료 & 양념
취향에 따라
곁들임
영양 정보
384 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 25.1 g
- 탄수화물
- 27.1 g
- 그중 당류
- 7.8 g
- 지방
- 18.2 g
- 그중 포화지방
- 3.9 g
- 식이섬유
- 4.8 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- 닭고기는 한입 크기로 자르고, 양파는 잘게 깍둑썰기 해 주세요. 당근은 동그랗게 썰고, 감자는 큐브 모양으로 썰어 주세요. 토마토는 강판에 갈아 주세요.
- 큰 냄비에 식용유를 두르고 중불보다 조금 센 불에서 닭고기 조각을 5분 정도 노릇하게 구워 주세요.
- 양파를 넣고 5분간 노릇해질 때까지 볶은 다음, 토마토 페이스트와 간 토마토를 넣어 주세요.
- 물을 붓고 커민, 소금, 후추를 넣은 뒤 끓어오를 때까지 기다려 주세요.
- 거품을 걷어내고 불을 줄여 20분간 뭉근하게 끓여 주세요. 그다음 당근과 감자를 넣어 주세요.
- 야채가 부드러워질 때까지 20분 더 끓여 주세요. 다진 고수를 뿌리고 따뜻할 때 드셔 보세요.
응용과 팁
버미첼리 버전. 부서뜨린 버미첼리 80g을 국물에 넣고, 요리가 끝나기 5분 전에 함께 끓여 주세요.
Ecomely 오리지널 레시피.
