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샐러드 & 전채
Hamees
Salade rustique de pain rassis mélangé à des tomates, oignons et poivrons, arrosée d'huile d'olive et de citron. Un plat économe et frais, idéal en accompagnement de viandes grillées.
재료
재료
향신료 & 양념
취향에 따라
영양 정보
294 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 6.6 g
- 탄수화물
- 37.5 g
- 그중 당류
- 7.7 g
- 지방
- 11.6 g
- 그중 포화지방
- 1.9 g
- 식이섬유
- 5.1 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- Coupe le pain rassis en morceaux et humidifie-le légèrement à l'eau froide.
- Égoutte-le délicatement en pressant entre les mains sans le réduire en bouillie.
- Coupe les tomates, le concombre et le poivron en petits dés.
- Émince finement l'oignon rouge et hache le persil.
- Mélange les légumes avec le persil et le pain humidifié.
- Assaisonne avec l'huile d'olive, le citron, le sel, le poivre et le sumac.
- Laisse reposer 10 minutes pour que le pain s'imprègne des saveurs.
- Rectifie l'assaisonnement et sers frais.
응용과 팁
Version croustillante. Fais griller le pain en cubes au four avant de le mélanger aux légumes.
Ecomely 오리지널 레시피.
