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Hamees: 레시피 일러스트
샐러드 & 전채

Hamees

Salade rustique de pain rassis mélangé à des tomates, oignons et poivrons, arrosée d'huile d'olive et de citron. Un plat économe et frais, idéal en accompagnement de viandes grillées.

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재료

재료

향신료 & 양념

취향에 따라

영양 정보

294 kcal 1인분 기준

단백질
6.6 g
탄수화물
37.5 g
그중 당류
7.7 g
지방
11.6 g
그중 포화지방
1.9 g
식이섬유
5.1 g

재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).

만드는 법

  1. Coupe le pain rassis en morceaux et humidifie-le légèrement à l'eau froide.
  2. Égoutte-le délicatement en pressant entre les mains sans le réduire en bouillie.
  3. Coupe les tomates, le concombre et le poivron en petits dés.
  4. Émince finement l'oignon rouge et hache le persil.
  5. Mélange les légumes avec le persil et le pain humidifié.
  6. Assaisonne avec l'huile d'olive, le citron, le sel, le poivre et le sumac.
  7. Laisse reposer 10 minutes pour que le pain s'imprègne des saveurs.
  8. Rectifie l'assaisonnement et sers frais.

응용과 팁

Version croustillante. Fais griller le pain en cubes au four avant de le mélanger aux légumes.

Ecomely 오리지널 레시피.