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Harira karsa: 레시피 일러스트
수프

Harira karsa

Variante algérienne de la harira, à base de pâte feuilletée et de citron, servie chaude pendant le ramadan. Sa texture est plus légère que la harira traditionnelle et son goût est acidulé.

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재료

재료

Pâte

향신료 & 양념

취향에 따라

곁들임

영양 정보

574 kcal 1인분 기준

단백질
14.1 g
탄수화물
58.4 g
그중 당류
5.4 g
지방
28.8 g
그중 포화지방
9.2 g
식이섬유
7 g

재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).

만드는 법

  1. Préchauffe le four à 180 °C et découpe la pâte feuilletée en petits carrés. Enfourne-les 10 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  2. Fais revenir l'oignon émincé dans l'huile d'olive 5 minutes, à feu moyen, jusqu'à ce qu'il devienne translucide.
  3. Ajoute le concentré de tomate et la farine, mélange 1 minute, puis verse le bouillon chaud petit à petit en remuant.
  4. Incorpore les lentilles, le cumin, le paprika et le poivre, puis laisse mijoter 20 minutes à feu doux.
  5. Hors du feu, ajoute le jus de citron et le zeste, puis la coriandre hachée. Rectifie l'assaisonnement.
  6. Sers la soupe bien chaude, avec quelques morceaux de feuilleté croustillant posés dessus.

응용과 팁

Version sans feuilleté. Supprime la pâte feuilletée et ajoute des pois chiches cuits pour la texture.

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