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Hummus bil basal (houmous aux oignons): 레시피 일러스트
샐러드 & 전채

Hummus bil basal (houmous aux oignons)

Houmous onctueux au tahini et au citron, servi avec des oignons sautés et du sumac qui apportent du croquant et de l'acidité. C'est une entrée très populaire en Cisjordanie, mangée avec du pain chaud.

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재료

재료

Oignons

향신료 & 양념

취향에 따라

곁들임

영양 정보

451 kcal 1인분 기준

단백질
9.8 g
탄수화물
19.7 g
그중 당류
2.1 g
지방
34.5 g
그중 포화지방
5.1 g
식이섬유
7.1 g

재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).

만드는 법

  1. Mixe les pois chiches avec le tahini, le jus de citron, l'ail et le sel pendant 2 minutes.
  2. Ajoute l'eau glacée petit à petit en mixant jusqu'à obtenir une texture très lisse et crémeuse.
  3. Émince finement l'oignon et fais-le revenir dans une poêle avec 1 c. à soupe d'huile jusqu'à ce qu'il soit tendre et légèrement doré, environ 8 minutes.
  4. Étale le houmous dans un plat creux en formant un creux au centre.
  5. Dépose les oignons chauds dans le creux, puis saupoudre de sumac.
  6. Arrose d'huile d'olive et ajoute une pincée de cumin.
  7. Sers aussitôt avec du pain pita tiède.

응용과 팁

Plus relevé. Ajoute une pincée de piment d'Alep sur les oignons avant de servir.

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