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Ishkhan: 레시피 일러스트
생선 요리

Ishkhan

Truite fraîche cuite au beurre, garnie d'oignons fondants et de noix écrasées. Ce poisson de rivière, très apprécié dans les régions montagneuses, est simple et délicat.

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재료

재료

향신료 & 양념

곁들임

영양 정보

522 kcal 1인분 기준

단백질
33.8 g
탄수화물
5.7 g
그중 당류
3.6 g
지방
39.3 g
그중 포화지방
13.7 g
식이섬유
3 g

재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).

만드는 법

  1. Rince les truites à l'eau froide, puis sèche-les avec du papier absorbant et assaisonne l'intérieur de sel et poivre.
  2. Fais fondre la moitié du beurre dans une grande poêle à feu moyen.
  3. Fais revenir les rondelles d'oignon 8 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres et dorées.
  4. Pousse les oignons sur le côté, puis dépose les truites dans la poêle et fais-les cuire 5 minutes de chaque côté.
  5. Pendant ce temps, fais dorer les noix concassées dans le reste de beurre 2 minutes.
  6. Dresse les truites dans un plat, garnies d'oignons et arrosées de beurre aux noix.
  7. Finis avec le jus de citron, le persil et une pointe de paprika.

응용과 팁

Avec d'autres poissons. Utilise du cabillaud ou du bar en filets si la truite n'est pas disponible.

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