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Jasha maru: 레시피 일러스트
고기 요리

Jasha maru

Poulet sauté aux oignons, tomates et piments, très parfumé à l'ail et au gingembre. C'est un plat de tous les jours au Bhoutan, servi avec du riz et plusieurs autres préparations.

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재료

재료

향신료 & 양념

취향에 따라

곁들임

영양 정보

285 kcal 1인분 기준

단백질
22.8 g
탄수화물
6.7 g
그중 당류
4.6 g
지방
18 g
그중 포화지방
3.9 g
식이섬유
2.1 g

재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).

만드는 법

  1. Coupe le poulet en morceaux et assaisonne-le de sel, de curcuma et de poivre.
  2. Fais chauffer l'huile dans une grande poêle et fais dorer le poulet 6 minutes à feu vif.
  3. Ajoute l'oignon émincé, l'ail, le gingembre et les piments hachés, puis fais revenir 5 minutes.
  4. Incorpore les tomates coupées en dés et le cumin, puis couvre et laisse mijoter 15 minutes à feu moyen-doux.
  5. Vérifie que le poulet est bien cuit à cœur, la sauce doit être réduite et parfumée.
  6. Parsème de coriandre et sers avec le riz blanc.

응용과 팁

Version végétarienne. Remplace le poulet par des pommes de terre et des pois chiches.

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