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Mahyawa: 레시피 일러스트
샐러드 & 전채

Mahyawa

Préparation relevée à base de poisson séché, d'oignons et de citron, souvent piquante et très parfumée. C'est un accompagnement typique des repas bahreïniens, savouré avec du pain et du riz.

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재료

재료

Assaisonnement

향신료 & 양념

취향에 따라

곁들임

영양 정보

147 kcal 1인분 기준

단백질
10.3 g
탄수화물
6.1 g
그중 당류
4.5 g
지방
7.5 g
그중 포화지방
0.9 g
식이섬유
1.8 g

재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).

만드는 법

  1. Fais tremper le poisson séché dans l'eau pendant 2 heures pour le dessaler, puis égoutte-le et effiloche-le.
  2. Fais revenir les oignons émincés dans l'huile 8 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  3. Ajoute l'ail écrasé, le piment vert haché et le curcuma, puis fais revenir 1 minute.
  4. Ajoute le poisson effiloché et fais-le sauter 5 minutes à feu moyen.
  5. Incorpore les tomates coupées en dés et laisse cuire 5 minutes jusqu'à ce qu'elles se défassent.
  6. Retire du feu, ajoute le jus de citron et la coriandre, puis rectifie le sel et le poivre.
  7. Laisse tiédir quelques minutes pour que les saveurs se mêlent.
  8. Sers tiède avec du pain plat.

응용과 팁

Version avec poisson frais. Remplace le poisson séché par 300 g de filets de poisson blanc poêlés 3 minutes par face, puis effilochés.

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