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Panrkhash (soupe arménienne au pain et aux herbes): 레시피 일러스트
수프

Panrkhash (soupe arménienne au pain et aux herbes)

Soupe rustique arménienne dans laquelle des morceaux de pain et des pois chiches mijotent avec des herbes fraîches et de l'oignon. Réconfortante et simple, elle se prépare traditionnellement avec les restes de pain.

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재료

재료

향신료 & 양념

취향에 따라

곁들임

영양 정보

418 kcal 1인분 기준

단백질
14.3 g
탄수화물
60.8 g
그중 당류
10.4 g
지방
10.3 g
그중 포화지방
1.6 g
식이섬유
11 g

재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).

만드는 법

  1. Fais cuire les pois chiches trempés dans 2 litres d'eau pendant 40 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  2. Pendant ce temps, fais revenir les oignons émincés dans l'huile d'olive 8 minutes, puis ajoute les carottes et les pommes de terre en dés.
  3. Incorpore le concentré de tomate, le paprika et le cumin, puis verse le tout dans le bouillon de pois chiches.
  4. Laisse mijoter 15 minutes à petit feu jusqu'à ce que les légumes soient cuits.
  5. Ajoute les morceaux de pain rassis et écrase-les légèrement dans la soupe pour l'épaissir.
  6. Hache finement le persil, la menthe et l'ail, puis incorpore-les à la soupe.
  7. Assaisonne de sel et de poivre et laisse reposer 5 minutes.
  8. Sers bien chaud, avec un quartier de citron et un filet de yaourt si tu le souhaites.

응용과 팁

Version aux lentilles. Remplace les pois chiches par des lentilles corail, qui cuisent en 15 minutes seulement.

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