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Rashouf (al-rashoof): 레시피 일러스트
수프

Rashouf (al-rashoof)

Soupe-ragoût jordanienne, légère et crémeuse, à base de yaourt séché (jameed) ou de yaourt, de lentilles vertes et d'oignons. Un plat de la campagne, servi tiède, souvent avec du pain.

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재료

재료

향신료 & 양념

취향에 따라

곁들임

영양 정보

293 kcal 1인분 기준

단백질
16.7 g
탄수화물
29.9 g
그중 당류
5 g
지방
9.2 g
그중 포화지방
2 g

재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).

만드는 법

  1. Rince les lentilles vertes et fais-les cuire dans l'eau bouillante pendant 25 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
  2. Pendant ce temps, fais revenir les oignons émincés dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient dorés, puis ajoute l'ail écrasé.
  3. Dans un bol, délaie le yaourt avec la farine et une louche de bouillon de lentilles pour éviter les grumeaux.
  4. Verse ce mélange dans la casserole, ajoute le cumin, le sel et le poivre, puis remue sans cesse à feu doux 10 minutes sans laisser bouillir.
  5. Termine avec la menthe séchée, rectifie l'assaisonnement et sers tiède avec du pain.

응용과 팁

Version au jameed. Remplace le yaourt par du jameed réhydraté pour un goût salé et acidulé plus authentique.

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