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샐러드 & 전채
Sabich (salade)
Salade israélienne inspirée du sabich, avec aubergines grillées, œufs durs, tomates et une sauce au tahini. Fraîche et copieuse, elle se sert en plat unique ou en accompagnement.
재료
재료
Sauce
향신료 & 양념
취향에 따라
곁들임
영양 정보
326 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 13.1 g
- 탄수화물
- 12.8 g
- 그중 당류
- 8.7 g
- 지방
- 22.5 g
- 그중 포화지방
- 3.9 g
- 식이섬유
- 7.5 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- Fais cuire les œufs 9 minutes dans l'eau bouillante, puis plonge-les dans l'eau froide et écale-les.
- Coupe les aubergines en rondelles, badigeonne-les d'huile et fais-les griller au four à 220 °C pendant 20 à 25 minutes, en retournant à mi-cuisson.
- Pendant ce temps, coupe les tomates, le concombre et l'oignon rouge en petits dés, puis mélange-les avec le persil.
- Mélange le tahini avec le jus de citron, l'ail écrasé, le sel et un peu d'eau jusqu'à obtenir une sauce lisse et souple.
- Découpe les œufs en quartiers et les aubergines en morceaux.
- Dresse la salade dans un grand plat avec les légumes, les aubergines et les œufs.
- Arrose de sauce tahini, assaisonne de cumin, de sel et de poivre, puis ajoute un filet d'huile d'olive.
- Sers avec de la pita chaude.
응용과 팁
Version grillée sur la plancha. Fais griller les aubergines à la poêle cannelée pour un goût fumé plus marqué.
Ecomely 오리지널 레시피.
