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Sōki (오키나와식 돼지갈비 조림): 요리 사진
참고 사진: Hiroshi Ishii — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
고기 요리

Sōki (오키나와식 돼지갈비 조림)

오키나와의 대표 요리인 소키는 긴 돼지 갈비 한 대를 뼈에서 살이 쉽게 발라질 때까지 푹 끓인 음식입니다. 전통적으로 생강과 아와모리를 넣은 국물과 함께 소바 면 위에 올려 냅니다.

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재료

재료

Bouillon

Assaisonnement

향신료 & 양념

취향에 따라

곁들임

영양 정보

686 kcal 1인분 기준

단백질
38.4 g
탄수화물
54.4 g
그중 당류
17.4 g
지방
31.5 g
그중 포화지방
12.2 g
식이섬유
5.2 g

재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).

만드는 법

  1. 큰 냄비에 끓는 물을 붓고 돼지 갈비를 5분간 데쳐 건진 뒤, 찬물에 헹궈 불순물을 제거해 주세요.
  2. 갈비를 물 2리터, 생강, 양파와 함께 압력솥(또는 냄비)에 다시 넣고 센 불에서 끓여 주세요. 끓으면 불을 약하게 줄여 주세요.
  3. 뚜껑을 덮고 2시간 동안 약불에서 끓이면서 거품을 주기적으로 걷어 주세요. 고기가 아주 부드러워져 뼈에서 쉽게 떨어질 때까지 익혀 주세요.
  4. 간장, 미림, 설탕을 넣고 뚜껑을 열어 15분 더 졸여 국물을 살짝 줄여 주세요.
  5. 소바 면은 소금을 넣지 않은 끓는 물에 포장지에 적힌 시간만큼 삶은 뒤, 건져서 재빨리 헹궈 주세요.
  6. 그릇에 소바를 나눠 담고 그 위에 돼지 갈비를 올린 다음 따뜻한 국물을 듬뿍 부어 주세요.
  7. 쪽파와 김을 뿌린 뒤 따뜻할 때 드세요.

응용과 팁

가족을 위한 가벼운 버전. 돼지고기의 절반을 고구마 토막으로 바꿔 주세요. 고구마는 마지막 30분 동안 넣어 익히면 됩니다.

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