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Soupe chouchou (soup chouchou): 레시피 일러스트
수프

Soupe chouchou (soup chouchou)

Une soupe douce et légère à base de chouchou (christophine), une courge verte à la chair fondante. Mijotée avec des pommes de terre et du thym, elle est simple et apaisante.

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재료

재료

향신료 & 양념

취향에 따라

곁들임

영양 정보

216 kcal 1인분 기준

단백질
12.2 g
탄수화물
22.1 g
그중 당류
9.5 g
지방
5.3 g
그중 포화지방
0.7 g
식이섬유
14.4 g

재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).

만드는 법

  1. Épluche les chouchous, coupe-les en deux, retire le noyau central, puis détaille-les en dés.
  2. Épluche et coupe les pommes de terre en dés, émince l'oignon et écrase l'ail.
  3. Fais revenir l'oignon et l'ail dans l'huile pendant 4 minutes.
  4. Ajoute les chouchous, les pommes de terre et le thym, remue 2 minutes.
  5. Couvre d'eau, sale et poivre, puis porte à ébullition.
  6. Laisse mijoter 20 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
  7. Retire le thym, écrase légèrement pour obtenir une texture onctueuse, et rectifie l'assaisonnement.

응용과 팁

Version onctueuse. Ajoute une cuillerée de crème de coco en fin de cuisson et mixe la soupe.

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