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샐러드 & 전채
Tomates farcies au thon (tuna stuffed tomatoes)
Des tomates évidées et garnies d'une salade de thon à la mayonnaise, oignon et persil. Plat frais et léger, il est servi en entrée ou en déjeuner d'été, souvent accompagné de pain.
재료
재료
Garniture
향신료 & 양념
취향에 따라
곁들임
영양 정보
223 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 22.5 g
- 탄수화물
- 7.2 g
- 그중 당류
- 5.9 g
- 지방
- 10.7 g
- 그중 포화지방
- 1.4 g
- 식이섬유
- 3 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- Coupe le chapeau de chaque tomate, évide-les à la cuillère et sale légèrement l'intérieur, puis retourne-les pour les égoutter 10 minutes.
- Émince finement l'oignon rouge et hache le persil.
- Égoutte le thon et émiette-le dans un bol.
- Ajoute la mayonnaise, l'oignon, le persil, le jus de citron vert, le poivre et l'œuf dur écrasé, puis mélange.
- Remplis les tomates avec la préparation au thon et referme-les avec leur chapeau.
- Dresse sur un lit de laitue et sers bien frais.
응용과 팁
Version pour enfants. Ajoute du maïs doux dans la farce pour plus de douceur.
Ecomely 오리지널 레시피.
