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Zaligou: 레시피 일러스트
일상 요리

Zaligou

Ragoût de légumes d'été au poireau, aux haricots verts et à l'ail, lié d'une sauce tomate légère. Plat économique de la cuisine algérienne, il se mange tiède ou froid, souvent avec du pain.

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재료

재료

Sauce

향신료 & 양념

취향에 따라

곁들임

영양 정보

229 kcal 1인분 기준

단백질
6.7 g
탄수화물
28 g
그중 당류
12.5 g
지방
7.9 g
그중 포화지방
1.3 g
식이섬유
8.5 g

재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).

만드는 법

  1. Coupe les poireaux en rondelles, équeute les haricots verts et coupe-les en tronçons.
  2. Fais revenir les poireaux et l'ail émincé dans l'huile d'olive pendant 8 min, à feu doux.
  3. Ajoute le concentré de tomate et les tomates râpées, puis laisse réduire 5 min.
  4. Incorpore les haricots verts, les pommes de terre en dés, le paprika, le cumin et le sucre.
  5. Mouille avec l'eau et laisse mijoter à couvert 30 min, jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
  6. Rectifie l'assaisonnement en sel et poivre.
  7. Laisse reposer 10 min hors du feu pour que les saveurs se mêlent.
  8. Sers tiède ou froid avec du pain rond.

응용과 팁

Version aux pois chiches. Ajoute 200 g de pois chiches cuits en même temps que les légumes pour un plat plus nourrissant.

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