ਮੀਟ
ਚਿਕਨ ਅਡੋਬੋ
ਫਿਲੀਪੀਨਜ਼ ਦਾ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪਕਵਾਨ: ਸਿਰਕੇ, ਸੋਇਆ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਤੇਜ ਪੱਤੇ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਚਿਕਨ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
466 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 41.8 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 6.5 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 3.7 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 29.8 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 8.5 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 0.9 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਚਿਕਨ, ਸੋਇਆ, ਸਿਰਕਾ, ਕੁੱਟਿਆ ਲਸਣ, ਤੇਜ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ 15 cl ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।
- ਢੱਕ ਕੇ 35 ਮਿੰਟ ਹੌਲੀ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਕਾਓ।
- ਚਿਕਨ ਕੱਢੋ, ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸੁਨਹਿਰੀ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਚਟਣੀ ਨੂੰ ਖੰਡ ਨਾਲ ਗਾੜ੍ਹਾ ਕਰੋ।
- ਚਟਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਟੈਕਸ-ਮੈਕਸ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਰੇਯੂਨੀਓਂ
ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀ
ਸਪੇਨੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।