ਮੀਟ
ਫੇਜੋਆਡਾ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ
ਸਮੋਕਡ ਸੌਸੇਜ ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਕਾਏ ਕਾਲੇ ਰਾਜਮਾਂ, ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀ ਪਕਵਾਨ ਦਾ ਤੇਜ਼ ਰੂਪ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
525 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 33.2 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 32.2 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 6.8 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 25.8 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 9.6 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 15.8 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਭੁੰਨੋ, ਫਿਰ ਲਸਣ ਪਾਓ।
- ਗੋਲ ਕੱਟੇ ਸੌਸੇਜ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਰਸ ਸਮੇਤ ਰਾਜਮਾਂ ਅਤੇ ਤੇਜ ਪੱਤੇ ਪਾਓ।
- ਹੌਲੀ ਅੱਗ 'ਤੇ 40 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ, ਗਾੜ੍ਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਰਾਜਮਾਂ ਮਸਲ ਦਿਓ।
- ਚੌਲਾਂ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦੀਆਂ ਫਾੜੀਆਂ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਦਾਲ ਵਾਲੇ ਸੌਸੇਜ55 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਚੋਰੀਸੋ ਵਾਲੇ ਛੋਲਿਆਂ ਦੀ ਹੌਲੀ ਪਕਾਈ ਡਿਸ਼35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਸੇਵੀਆਂ ਵਾਲਾ ਚਿਕਨ ਸੂਪ1 ਘੰਟੇ · 4 ਵਿਅ.ਹੈਮ ਵਾਲਾ ਲੀਕ ਗ੍ਰੈਟਿਨ50 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਸੇਬਾਂ ਨਾਲ ਬੂਦਾਂ ਨੋਆ (ਕਾਲਾ ਸੌਸੇਜ)25 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਦਾਲ ਨਾਲ ਪੇਤੀ ਸਾਲੇ (ਨਮਕੀਨ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ)1 ਘੰਟੇ 45 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.ਫਬਾਦਾ ਅਸਤੂਰੀਆਨਾ (Fabada asturiana)2 ਘੰਟੇ 45 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਬੀਫ਼ ਮੀਰੋਤੋਂ55 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਸਪੇਨੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਸਪੇਨੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।