ਮੀਟ
ਫਬਾਦਾ ਅਸਤੂਰੀਆਨਾ (Fabada asturiana)
ਵੱਡੀਆਂ ਚਿੱਟੀਆਂ ਫਲੀਆਂ ਚੋਰੀਸੋ, ਬਲੱਡ ਸੌਸੇਜ ਅਤੇ ਧੂੰਏਂ ਵਾਲੀ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਕਾਈਆਂ ਹੋਈਆਂ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
449 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 23.6 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 12.2 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 1.8 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 32.4 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 12 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 7.1 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਫਲੀਆਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਭਿਓਂ ਦਿਓ।
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੌਸੇਜ ਸਮੇਤ ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਢਕੋ, ਹੌਲੀ ਉਬਾਲ ਤੱਕ ਲਿਆਓ।
- ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਅੱਗ 'ਤੇ 2 ਘੰਟੇ 30 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ 3 ਵਾਰ "ਡਰਾਓ" (ਉਬਾਲ ਰੋਕੋ)।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਨੌਰਮੰਡੀ
ਬਰਗੰਡੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀ
ਹੰਗਰੀਆਈ
ਸਪੇਨੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।