Ecomely

மொழி

இந்தச் சமையல் குறிப்பு இன்னும் மொழிபெயர்க்கப்படவில்லை: அதுவரை பிரெஞ்சு மொழியில் இதோ.

Escalivada: உணவின் புகைப்படம்
விளக்கப் புகைப்படம்: Emi Yañez — CC BY 2.0, Wikimedia Commons

தேவையான பொருட்கள்

தேவையான பொருட்கள்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

உங்கள் விருப்பப்படி

உடன் பரிமாற

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

214 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்
3.7 கி
கார்போஹைட்ரேட்
13.2 கி
இதில் சர்க்கரை
11.1 கி
கொழுப்பு
14.3 கி
நார்ச்சத்து
8.2 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

  1. Préchauffe le four à 220 °C (position gril haute) et dispose les oignons entiers avec leur peau, les poivrons, les aubergines et les tomates sur une plaque.
  2. Enfourne 40 minutes en retournant les légumes à mi-cuisson, jusqu'à ce que la peau noircisse et se détache.
  3. Laisse tiédir puis épluche les poivrons, les aubergines et les oignons à la main, en gardant la chair.
  4. Coupe la chair en lanières et dispose-les dans un plat creux en alternant les couleurs.
  5. Écrase l'ail avec une pincée de sel et mélange-le à l'huile d'olive, ajoute le vinaigre si tu l'utilises.
  6. Arrose les légumes de cette vinaigrette, poivre et laisse reposer 30 minutes avant de servir tiède avec du pain grillé.

மாற்று வழிகள் & குறிப்புகள்

Version à la braise. Fais griller les légumes directement sur une flamme ou sur un barbecue pour un goût plus fumé.

Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.