இந்தச் சமையல் குறிப்பு இன்னும் மொழிபெயர்க்கப்படவில்லை: அதுவரை பிரெஞ்சு மொழியில் இதோ.
காலை உணவு
Omelette tongienne (ômeleti)
Une omelette épaisse aux oignons et tomates, cuite à la poêle, typique du petit-déjeuner et des repas simples aux Tonga. Moelleuse et facile à préparer.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
உங்கள் விருப்பப்படி
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
227 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 13.9 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 3.9 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 3.5 கி
- கொழுப்பு
- 17.1 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 3.6 கி
- நார்ச்சத்து
- 1.1 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- Émince l'oignon et coupe les tomates en petits dés.
- Dans un saladier, bats les œufs avec le lait, le sel et le poivre.
- Fais revenir l'oignon dans l'huile à feu moyen 3 minutes, puis ajoute les tomates 2 minutes.
- Verse les œufs battus sur les légumes et laisse prendre à feu doux 5 minutes.
- Retourne l'omelette ou termine-la sous le gril jusqu'à ce qu'elle soit bien prise, puis sers chaud.
மாற்று வழிகள் & குறிப்புகள்
Au fromage. Ajoute le fromage râpé sur les œufs avant de les laisser prendre.
மேலும் யோசனைகள்
டோங்கா
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.