వ్యసన విముక్తి

ధూమపానం, మద్యం లేదా గంజాయి మానేయడానికి ఉచిత యాప్

సిగరెట్, మద్యం లేదా గంజాయి మానేయండి, రోజుకో అడుగు వేస్తూ. ప్రోత్సహించే గణాంకాలు, మీ మాట వినే AIతో.

ఉచితం

మానేయడం అరుదుగా సరళ రేఖలా సాగుతుంది. మంచి రోజులు, అంత మంచివి కాని రోజులు ఉంటాయి, పైగా మన బదులు లెక్కలు వేసే మనసు ఒకటి. వ్యసన విముక్తి నీ కోసం లెక్క వేస్తుంది, నిన్ను ముందుకు నడిపేవాటినే గుర్తుంచుకుంటుంది.

మూడు ప్రధాన విభాగాలు (సిగరెట్, మద్యం, గంజాయి), మీరు వదిలించుకోవాలనుకునే ఏ వ్యసనానికైనా “ఇతర” విభాగం. ఒక్క క్లిక్‌తో లేదా సాయంత్రం నమోదు చేయండి. మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో Zély చెబుతుంది, ఎప్పుడూ నీతులు చెప్పకుండా.

ఒక్క క్లిక్, నమోదైపోయింది
ప్రతి సిగరెట్, డ్రింక్ లేదా జాయింట్‌ను, తీసుకున్న సమయంతో సహా. లేదా సాయంత్రం రోజు మొత్తాన్ని పది సెకన్లలో.
ప్రతి నిమిషమూ లెక్కే
40 నిమిషాలుగా మద్యం లేదు, తర్వాత 3 గంటలు, తర్వాత 2 రోజులు: ప్రతి మైలురాయినీ సంబరంగా జరుపుకుంటాం, దానితో వచ్చే నిజమైన ప్రయోజనంతో సహా.
ఎప్పుడూ ప్రోత్సాహమే
“శభాష్, నిన్నటి కంటే 2 సిగరెట్లు తక్కువ.” కష్టమైన రోజు వస్తే? “అయినా గత వారం కంటే మెరుగ్గానే ఉంది.” “ఇది తప్పు” అని ఎప్పటికీ కాదు.
ప్రైవేట్‌గా మనసు విప్పే చోటు
ఒక కోరిక, ఒక కోపం, ఒక గర్వం: Zélyకి రాయండి. మీరు చెప్పేదాని గురించి ఆలోచించి ఆమె మృదువుగా స్పందిస్తుంది. ఇంకెవరూ చదవరు, ఏదీ సేవ్ కాదు: పేజీ నుండి బయటకు వెళ్ళగానే అంతా తుడిచిపెట్టుకుపోతుంది.

అపరాధభావం కోసం కాదు, నిలబడడం కోసం గణాంకాలు

నిన్నటితో పోలిస్తే ఈ రోజు, ఈ వారం సగటు, గత వారం, మీ కష్టమైన రోజు, మీ ఉత్తమ వరుస: ప్రతి సంఖ్యనూ దానిలోని సానుకూల కోణంతో చూపిస్తాం. గత 14 రోజుల సరళమైన గ్రాఫ్ ధోరణిని చూపిస్తుంది.

సిగరెట్

+1 కౌంటర్, సాయంత్రం మొత్తం లెక్క, మొదటి వారం వేగంతో పోల్చి, మొదటి నుండి మానుకున్న సిగరెట్లు.

మద్యం మరియు గంజాయి

అవి లేకుండా గడిపిన సమయం: వెంటనే ప్రోత్సహించడానికి మొదట నిమిషాల్లో, తర్వాత గంటల్లో, రోజుల్లో, వారాల్లో. ఒకవేళ తీసుకుంటే, ఎలాంటి హడావిడి లేకుండా నమోదు.

సున్నా నుండి కాకుండా మళ్ళీ మొదలుపెట్టండి

తట్టుకోలేకపోయారా? “ఇప్పటి నుండి మళ్ళీ మొదలుపెడతాను” బటన్ ఏదీ తుడిచేయకుండా కౌంటర్‌ను మళ్ళీ ప్రారంభిస్తుంది. మీ ఉత్తమ వరుస మీ ఉత్తమ వరుసగానే ఉంటుంది: మీరు సాధించింది మీరు సాధించిందే.

తీర్పు చెప్పని, మనసుతో వినే AI

మనసు విప్పే చోటు మీరు ప్రైవేట్‌గా మీ భావాలను వ్యక్తపరచడానికే: ఏదీ సేవ్ కాదు, పేజీ నుండి బయటకు వెళ్ళగానే సంభాషణ తుడిచిపెట్టుకుపోతుంది. Zélyకి మీ నేటి ట్రాకింగ్ తెలుసు. మీరు రాసేదాని గురించి ఆలోచించి, కొన్ని ఆత్మీయమైన వాక్యాల్లో స్పందిస్తుంది, సహాయపడే చిన్న చిట్కాలు గుర్తు చేస్తుంది: శ్వాస తీసుకోవడం, నీళ్ళు తాగడం, కాసేపు కదలడం, ఎవరికైనా ఫోన్ చేయడం. మీ శరీరం తీవ్రంగా స్పందిస్తే, డాక్టర్‌ను కలవమని ఆమె సలహా ఇస్తుంది.

ఎవరి కోసం?

వ్యక్తిగత

మానేయడానికి ముందు తగ్గించండి

రోజుకు 15 సిగరెట్లు తాగుతున్నారా: వాటిని లెక్కించండి, వారం వారం తగ్గుదల చూడండి, మెరుగైన ప్రతి రోజునూ అభినందిస్తాం.

వ్యక్తిగత

మద్యానికి దూరంగా ఉండండి

మద్యం మానేశారా: కౌంటర్ నడుస్తూ ఉంటుంది, మైలురాళ్ళు దాటుతూ ఉంటాయి, కష్టంగా ఉన్న సాయంత్రాలు మనసు విప్పే చోటు మీ కోసం ఉంటుంది.

వ్యక్తిగత

ఇంకేదైనా వదిలేయండి

గేమ్స్, చక్కెర, స్క్రీన్లు, ఇతర పదార్థాలు: మీరు వదిలేయాలనుకునే దానికి పేరు పెట్టి, అదే విధంగా ట్రాక్ చేయండి.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

ఇది ఉచితమేనా?

అవును. ట్రాకింగ్, కౌంటర్లు, గణాంకాలు, మనసు విప్పే చోటు అన్నీ ఉచితం. Zély Essentielతో, Zély ప్రతి సందేశం గురించి AIతో ఆలోచిస్తుంది. సబ్‌స్క్రిప్షన్ లేకుండా, మీరు రాసేది చదివి, మీ నేటి ట్రాకింగ్ తెలిసిన తన అంతర్గత ఇంజిన్‌తో స్పందిస్తుంది.

నా డేటా ప్రైవేట్‌గా ఉంటుందా?

అవును: వ్యసన విముక్తిలో మీరు నమోదు చేసేది మీకు మాత్రమే కనిపిస్తుంది, మీ కుటుంబంతో షేర్డ్ స్పేస్‌లో ఉన్నా సరే. మీరు ఎప్పుడైనా అంతా తొలగించవచ్చు.

ఒకవేళ తట్టుకోలేకపోతే?

దాన్ని నమోదు చేయండి, లేదా “ఇప్పటి నుండి మళ్ళీ మొదలుపెడతాను” నొక్కండి. Zély ఎప్పుడూ మిమ్మల్ని నిందించదు: ఆ రోజును మీ మొత్తం ధోరణిలో భాగంగా చూపించి, మీరు ఇప్పటికే సాధించినదాన్ని గుర్తు చేస్తుంది.

ఇది డాక్టర్‌కు ప్రత్యామ్నాయమా?

కాదు. వ్యసన విముక్తి రోజువారీ జీవితంలో మీకు తోడుగా ఉంటుంది. కానీ తీవ్రమైన మద్యం విరమణ లేదా బలమైన శారీరక లక్షణాలు ఉంటే, డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి లేదా సహాయ సేవకు కాల్ చేయండి.