Ecomely

భాష

ఈ రెసిపీ ఇంకా అనువదించబడలేదు: అప్పటివరకు దీన్ని ఫ్రెంచ్‌లో చూడండి.

Afritada: వంటకం ఫోటో
ఉదాహరణ ఫోటో: Jo Paragas — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
రోజువారీ వంటకాలు

Afritada

Ragoût philippin de poulet ou de porc mijoté dans une sauce tomate relevée de poivrons et de carottes. D'origine hispanique, c'est un plat familial du quotidien, servi bien chaud avec du riz blanc.

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

పదార్థాలు

పదార్థాలు

Garniture

మసాలాలు & రుచికి

మీ ఇష్టం మేరకు

పక్కన వడ్డించడానికి

పోషక విలువలు

399 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్
26.3 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు
27.7 గ్రా
అందులో చక్కెరలు
16.1 గ్రా
కొవ్వు
18.5 గ్రా
పీచు
7.8 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

  1. Coupe le poulet en morceaux, assaisonne-le de sauce de poisson et de poivre, et laisse-le reposer 10 minutes.
  2. Épluche et hache l'ail et l'oignon. Coupe les pommes de terre et les carottes en cubes, les poivrons en lanières.
  3. Dans une grande sauteuse, fais chauffer l'huile et fais dorer le poulet sur toutes ses faces, environ 6 minutes à feu moyen-vif. Réserve-le.
  4. Dans la même sauteuse, fais revenir l'ail et l'oignon 3 minutes, jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.
  5. Ajoute les tomates, le paprika, le sucre et le laurier, puis laisse cuire 3 minutes en remuant.
  6. Remets le poulet, ajoute l'eau, couvre et laisse mijoter 15 minutes à feu doux.
  7. Ajoute les pommes de terre et les carottes, puis poursuis la cuisson 10 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
  8. Incorpore les poivrons et les petits pois, rectifie l'assaisonnement avec un peu de sauce de poisson, et laisse cuire encore 5 minutes. Sers avec du riz blanc.

మార్పులు & చిట్కాలు

Version porc. Remplace le poulet par de l'épaule de porc coupée en cubes et prolonge la cuisson de 20 minutes avant d'ajouter les légumes.

Avec ce qu'on trouve ici. Si la sauce de poisson est introuvable, utilise 1 c. à soupe de sauce soja et une pincée de sel.

Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.