Ecomely

భాష

ఈ రెసిపీ ఇంకా అనువదించబడలేదు: అప్పటివరకు దీన్ని ఫ్రెంచ్‌లో చూడండి.

Ai-kuku (haricots sautés à l'ail): వంటకం చిత్రం
రోజువారీ వంటకాలు

Ai-kuku (haricots sautés à l'ail)

Haricots verts sautés vivement à l'ail et au piment, gardés croquants et parfumés. C'est un accompagnement simple et savoureux qui accompagne très bien le riz et les poissons.

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండినా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

పదార్థాలు

మసాలాలు & రుచికి

మీ ఇష్టం మేరకు

పక్కన వడ్డించడానికి

పోషక విలువలు

107 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్
2.6 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు
6.3 గ్రా
అందులో చక్కెరలు
4.3 గ్రా
కొవ్వు
7 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు
0.8 గ్రా
పీచు
3.9 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

  1. Équeute les haricots et coupe-les en morceaux de 4 cm environ.
  2. Émince l'ail finement et coupe le piment en rondelles, en retirant les graines si tu veux un goût plus doux.
  3. Fais chauffer l'huile dans une grande poêle à feu vif.
  4. Fais revenir l'ail et le piment 1 minute, sans laisser brûler l'ail.
  5. Ajoute les haricots, sale et poivre, puis fais sauter 6 à 8 minutes à feu vif, jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais encore croquants.
  6. Sers aussitôt, éventuellement avec un filet de citron vert.

మార్పులు & చిట్కాలు

Avec ce qu'on trouve ici. Les haricots verts surgelés conviennent parfaitement, il suffit de les faire sauter directement sans décongélation.

Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.