Ecomely

భాష

ఈ రెసిపీ ఇంకా అనువదించబడలేదు: అప్పటివరకు దీన్ని ఫ్రెంచ్‌లో చూడండి.

Bamya bil dagaag (gombos à la sauce tomate): వంటకం చిత్రం
శాకాహారం

Bamya bil dagaag (gombos à la sauce tomate)

Des gombos tendres mijotés dans une sauce tomate parfumée à l'ail et au citron, un plat végétarien très populaire en Égypte. Il se mange chaud avec du riz blanc ou du pain.

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

పదార్థాలు

పదార్థాలు

మసాలాలు & రుచికి

మీ ఇష్టం మేరకు

పక్కన వడ్డించడానికి

పోషక విలువలు

154 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్
2.2 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు
13.8 గ్రా
కొవ్వు
7.4 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు
1.2 గ్రా
పీచు
9 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

  1. Rince les gombos et coupe les pédoncules sans les ouvrir, puis saupoudre-les d'un peu de jus de citron.
  2. Fais revenir l'oignon émincé dans l'huile d'olive 5 minutes, puis ajoute l'ail écrasé et laisse parfumer 1 minute.
  3. Incorpore les tomates râpées et le concentré de tomate, puis fais cuire 5 minutes à feu moyen.
  4. Ajoute l'eau, la coriandre, le sel, le poivre et le reste du jus de citron, puis porte à frémissement.
  5. Dispose délicatement les gombos dans la sauce, couvre et laisse mijoter à feu doux 25 minutes sans les remuer trop souvent.
  6. Vérifie la cuisson : les gombos doivent être tendres mais encore tenus. Sers chaud avec du riz.

మార్పులు & చిట్కాలు

Version aux pois chiches. Ajoute 200 g de pois chiches cuits à la sauce pour un plat plus rassasiant.

Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.