Ecomely

భాష

కార్బొనాడా క్రియోయా: వంటకం చిత్రం
రోజువారీ వంటకాలు

కార్బొనాడా క్రియోయా

గొడ్డు మాంసం, గుమ్మడికాయ, మొక్కజొన్న, పీచ్ మరియు అన్నంతో చేసిన తీపి-కారం కూర. మూత పెట్టిన కుండలో రుచులు బాగా కలిసేవరకు ఉడికిస్తారు. అర్జెంటీనా పంపా ప్రాంతపు ఈ హాయినిచ్చే వంటకాన్ని సాంప్రదాయంగా గుమ్మడికాయ గుండ్రంగా తొలిచి అందులోనే వడ్డిస్తారు.

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

పదార్థాలు

పదార్థాలు

Ragoût

Sauce

మసాలాలు & రుచికి

మీ ఇష్టం మేరకు

పోషక విలువలు

413 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్
29.6 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు
38.9 గ్రా
అందులో చక్కెరలు
9.9 గ్రా
కొవ్వు
14.4 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు
3.9 గ్రా
పీచు
4.1 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

  1. గొడ్డు మాంసాన్ని 3 సెం.మీ. ముక్కలుగా కోసి ఉప్పు రాయండి. వేడి నూనెలో కొద్దికొద్దిగా వేసి గోధుమ రంగు వచ్చేవరకు వేయించండి.
  2. సన్నగా తరిగిన ఉల్లిపాయ వేసి 5 నిమిషాలు వేయించండి, తర్వాత తొక్క తీసి మెత్తగా నలిపిన టమాటాలు కలపండి.
  3. రసం పోసి, బిర్యానీ ఆకు, జీలకర్ర పొడి, పాప్రికా వేసి, మూత పెట్టి 45 నిమిషాలు నెమ్మదిగా ఉడికించండి.
  4. ముక్కలుగా కోసిన గుమ్మడికాయ, మొక్కజొన్న వేసి మరో 15 నిమిషాలు ఉడికించండి.
  5. చీలికలుగా కోసిన పీచ్ పండ్లు, అన్నం కలపండి, అవసరమైతే నీళ్లు పోసి అన్నం మునిగేలా చూడండి.
  6. అన్నం మెత్తబడి, ద్రవం దాదాపు ఇంకిపోయేవరకు 20 నిమిషాలు సన్నని మంటపై ఉడికించండి.
  7. రుచి చూసి ఉప్పు కారం సరిచేసి, కొత్తిమీర చల్లి వేడిగా వడ్డించండి.

మార్పులు & చిట్కాలు

శాఖాహార వెర్షన్. గొడ్డు మాంసానికి బదులుగా పుట్టగొడుగులు మరియు రాజ్మా వాడండి, కూరగాయల రసం ఉపయోగించండి.

Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.