Ecomely

భాష

ఈ రెసిపీ ఇంకా అనువదించబడలేదు: అప్పటివరకు దీన్ని ఫ్రెంచ్‌లో చూడండి.

Coca de sardines: వంటకం చిత్రం
రోజువారీ వంటకాలు

Coca de sardines

Une galette croustillante garnie de sardines, d'oignon et de poivron, typique de la cuisine catalane des Pyrénées. Savoureuse et simple, elle se mange chaude ou tiède.

  • 55 నిమి.
  • 4 మందికి
  • శ్రమతో కూడినది
  • మధ్యస్థ ఖర్చు
  • 🇦🇩 ఆండోరా

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

పదార్థాలు

పదార్థాలు

మసాలాలు & రుచికి

మీ ఇష్టం మేరకు

పోషక విలువలు

458 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్
19.7 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు
56.8 గ్రా
అందులో చక్కెరలు
5.7 గ్రా
కొవ్వు
15.2 గ్రా
పీచు
5.3 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

  1. Prépare la pâte en mélangeant la farine, le sel, la levure et l'huile, puis ajoute l'eau tiède peu à peu. Pétris 5 minutes et laisse reposer 15 minutes.
  2. Nettoie les sardines fraîches si tu en utilises, ou égoutte bien les sardines en conserve.
  3. Fais revenir l'oignon et le poivron émincés avec l'ail dans l'huile d'olive 8 minutes, puis ajoute les tomates en dés et laisse réduire.
  4. Préchauffe le four à 230 °C. Étale la pâte finement sur une plaque huilée.
  5. Étale la garniture de poivrons et tomates, puis dispose les sardines par-dessus.
  6. Saupoudre de paprika et de poivre, arrose d'un filet d'huile.
  7. Enfourne 20 à 25 minutes, jusqu'à ce que la pâte soit dorée et croustillante.
  8. Sers tiède, avec un peu de persil frais parsemé dessus.

మార్పులు & చిట్కాలు

Version en conserve. Les sardines en conserve conviennent très bien et permettent de préparer la coca en moins de 30 minutes.

Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.