Ecomely

భాష

ఈ రెసిపీ ఇంకా అనువదించబడలేదు: అప్పటివరకు దీన్ని ఫ్రెంచ్‌లో చూడండి.

Empanada de carne: వంటకం చిత్రం
స్నాక్స్

Empanada de carne

Chausson de pâte de maïs fourré d'un hachis de bœuf aux oignons et aux olives, frit jusqu'à être doré. C'est un en-cas populaire, très présent dans les marchés et les fêtes du Panama.

  • 1 గం.
  • 4 మందికి
  • శ్రమతో కూడినది
  • కొంచెం ఖరీదు
  • 🇵🇦 పనామా

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

పదార్థాలు

పదార్థాలు

Pâte

Farce

మసాలాలు & రుచికి

మీ ఇష్టం మేరకు

పక్కన వడ్డించడానికి

పోషక విలువలు

1,095 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్
41.3 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు
123.5 గ్రా
అందులో చక్కెరలు
4.5 గ్రా
కొవ్వు
47.2 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు
11.7 గ్రా
పీచు
6.4 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

  1. Mélange la farine de maïs, le sel et l'eau tiède jusqu'à obtenir une pâte souple. Couvre et laisse reposer 15 minutes.
  2. Fais revenir l'oignon et l'ail hachés dans l'huile 4 minutes, puis ajoute le bœuf et fais-le dorer.
  3. Ajoute le concentré, le cumin, le sel, le poivre et les olives hachées, puis laisse refroidir la farce.
  4. Divise la pâte en 8 boules, aplatis-les entre deux feuilles de film alimentaire en disques de 12 cm.
  5. Dépose une cuillerée de farce au centre, plie en demi-lune et scelle les bords en les pressant à la fourchette.
  6. Fais frire les empanadas dans l'huile à 170 °C environ 4 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient dorées, puis égoutte-les.

మార్పులు & చిట్కాలు

Version au four. Badigeonne les empanadas d'huile et cuis-les à 200 °C pendant 20 minutes.

Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.