Ecomely

భాష

ఈ రెసిపీ ఇంకా అనువదించబడలేదు: అప్పటివరకు దీన్ని ఫ్రెంచ్‌లో చూడండి.

Fiskur í raspi (poisson pané): వంటకం చిత్రం
చేపలు

Fiskur í raspi (poisson pané)

Des filets de poisson enrobés de chapelure et frits jusqu'à obtenir une croûte croustillante. C'est l'un des plats les plus simples et populaires de la cuisine islandaise familiale.

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

పదార్థాలు

పదార్థాలు

మసాలాలు & రుచికి

మీ ఇష్టం మేరకు

పక్కన వడ్డించడానికి

పోషక విలువలు

381 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్
35 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు
26.1 గ్రా
అందులో చక్కెరలు
2 గ్రా
కొవ్వు
14.6 గ్రా
పీచు
1.7 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

  1. Séchez les filets de poisson avec du papier absorbant et coupez-les en portions de taille égale.
  2. Salez et poivrez les filets sur les deux faces.
  3. Préparez trois assiettes creuses : la farine assaisonnée de paprika, les œufs battus, puis la chapelure.
  4. Passez chaque filet dans la farine, puis dans l'œuf battu et enfin dans la chapelure, en pressant légèrement.
  5. Faites chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle soit chaude.
  6. Faites frire les filets 3 à 4 minutes par face, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et que la chair se défasse à la fourchette.
  7. Égouttez sur du papier absorbant et servez aussitôt avec des quartiers de citron.

మార్పులు & చిట్కాలు

Version au four. Disposez les filets panés sur une plaque huilée et enfournez à 220 °C pendant 12 minutes, en les retournant à mi-cuisson.

Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.