Ecomely

భాష

ఈ రెసిపీ ఇంకా అనువదించబడలేదు: అప్పటివరకు దీన్ని ఫ్రెంచ్‌లో చూడండి.

Kafta au yaourt (kafta bil laban): వంటకం చిత్రం
మాంసాహారం

Kafta au yaourt (kafta bil laban)

Boulettes de viande hachée parfumées au persil et aux épices, mijotées dans une sauce au yaourt liée à la farine. Un plat réconfortant de la cuisine libanaise, servi traditionnellement avec du riz.

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

పదార్థాలు

పదార్థాలు

Boulettes

Sauce

మసాలాలు & రుచికి

మీ ఇష్టం మేరకు

పక్కన వడ్డించడానికి

పోషక విలువలు

430 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్
33.2 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు
9.6 గ్రా
అందులో చక్కెరలు
4.7 గ్రా
కొవ్వు
27.8 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు
9.8 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

  1. Hachez finement l'oignon et le persil, puis mélangez-les à la viande avec le baharat, le sel, le poivre et l'œuf.
  2. Façonnez des petites boulettes allongées d'environ 4 cm et faites-les dorer à la poêle dans l'huile d'olive, puis réservez.
  3. Dans une casserole, battez le yaourt avec la farine et 500 ml d'eau froide jusqu'à une consistance lisse.
  4. Portez la sauce à feu moyen en remuant constamment jusqu'à épaississement léger.
  5. Ajoutez l'ail écrasé, la menthe séchée et le sel, puis plongez délicatement les boulettes dans la sauce.
  6. Laissez mijoter à feu doux pendant 25 minutes en remuant doucement, puis servez chaud avec du riz.

మార్పులు & చిట్కాలు

Version végétarienne. Remplacez la viande par des pois chiches écrasés et des flocons d'avoine pour des boulettes végétales.

Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.