Ecomely

భాష

మిల్కావో: వంటకం ఫోటో
ఉదాహరణ ఫోటో: Lin linao — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
అల్పాహారం

మిల్కావో

చిలోయే ద్వీపంలో ప్రసిద్ధమైన బంగాళాదుంప మరియు పిండితో చేసిన గోధుమ రంగు ఆట్టు (గాలెట్). పెనంపై కాల్చినప్పుడు బయట కరకరలాడుతూ, లోపల మెత్తగా ఉంటుంది. వేడిగా అల్పాహారంగా లేదా సాయంత్రం చిరుతిండిగా తినవచ్చు.

  • 45 నిమి.
  • 4 మందికి
  • మధ్యస్థం
  • తక్కువ ఖర్చు
  • 🇨🇱 చిలీ

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

పదార్థాలు

పదార్థాలు

Pâte

మసాలాలు & రుచికి

మీ ఇష్టం మేరకు

పక్కన వడ్డించడానికి

పోషక విలువలు

336 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్
8.4 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు
47.9 గ్రా
అందులో చక్కెరలు
3.1 గ్రా
కొవ్వు
10.9 గ్రా
పీచు
4.2 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

  1. బంగాళాదుంపల తొక్క తీసి, సగం ఉల్లిపాయతో కలిపి సన్నగా తురుముకో. ఆ గుజ్జును గుడ్డలో వేసి వీలైనంత నీళ్లు పిండేయి.
  2. ఒక గిన్నెలో బంగాళాదుంప గుజ్జు, పిండి, ఉప్పు, బేకింగ్ పౌడర్, నూనె కలుపు. గోరువెచ్చని నీళ్లు కొద్దికొద్దిగా పోస్తూ, చేతికి ఎక్కువగా అంటుకోని మెత్తని ముద్ద చేసుకో.
  3. ఆ ముద్దను మూత పెట్టి 15 నిమిషాలు పక్కన ఉంచు, తద్వారా పిండి తేమను బాగా పీల్చుకుంటుంది.
  4. ముద్ద నుండి సుమారు 1 సెం.మీ మందం, 10 సెం.మీ వ్యాసం ఉన్న ఆట్టులు చేసి, చేతులతో మెల్లగా చదును చేయి.
  5. ఒక పెద్ద పెనంపై మధ్యస్థ మంట మీద నెయ్యి లేదా వెన్న వేడి చేయి. ఆట్టులు వేసి 4 నుండి 5 నిమిషాలు, బాగా గోధుమ రంగు వచ్చే వరకు కాల్చు.
  6. వాటిని జాగ్రత్తగా తిరగేసి, మరో వైపు 4 నుండి 5 నిమిషాలు కాల్చు. మధ్య భాగం బాగా ఉడకాలంటే అవసరమైతే మూత పెట్టు.
  7. టిష్యూ పేపర్ మీద తీసి, వెంటనే వెన్న లేదా జామ్ రాసి వడ్డించు.

మార్పులు & చిట్కాలు

ఉప్పగా ఉండే వెర్షన్. ఉప్పగా తినడానికి పిండిలో ఒక చిటికెడు ఒరేగానో మరియు కొద్దిగా తురిమిన చీజ్ కలుపు.

ఇక్కడ దొరికే వాటితో. నెయ్యి స్థానంలో పొద్దుతిరుగుడు నూనె లేదా క్లారిఫైడ్ బటర్ వాడవచ్చు; ఫలితంలో పెద్ద తేడా ఉండదు.

Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.