Ecomely

భాష

ఈ రెసిపీ ఇంకా అనువదించబడలేదు: అప్పటివరకు దీన్ని ఫ్రెంచ్‌లో చూడండి.

Poulet à la coriandre (tabaka): వంటకం చిత్రం
మాంసాహారం

Poulet à la coriandre (tabaka)

Poulet entier aplati puis grillé sous une presse, avec une marinade généreuse d'ail et de coriandre. Sa peau devient croustillante et sa chair reste juteuse, idéal pour un repas convivial.

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

పదార్థాలు

పదార్థాలు

Marinade

మసాలాలు & రుచికి

పక్కన వడ్డించడానికి

పోషక విలువలు

501 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్
46.6 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు
2.7 గ్రా
అందులో చక్కెరలు
0.8 గ్రా
కొవ్వు
33.1 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు
7.9 గ్రా
పీచు
0.9 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

  1. Retire la colonne vertébrale du poulet avec des ciseaux, puis aplatis-le en l'ouvrant comme un livre.
  2. Mixe l'ail, la coriandre, l'huile, le vinaigre, le paprika, le cumin, le sel et le poivre.
  3. Frotte le poulet avec la marinade, couvre et laisse reposer au moins 2 heures au frais.
  4. Préchauffe le four à 220 °C avec une plaque à l'intérieur.
  5. Dispose le poulet côte peau sur une plaque et couvre-le d'une feuille d'aluminium lourde ou d'une poêle chargée de poids.
  6. Enfourne 25 minutes, puis retire la presse et cuis encore 15 à 20 minutes jusqu'à ce que la peau soit dorée.
  7. Vérifie la cuisson : la chair doit être bien cuite au cœur, sans rosé près de l'os.
  8. Laisse reposer 5 minutes, découpe en morceaux et arrose de jus de citron.

మార్పులు & చిట్కాలు

Avec ce qu'on trouve ici. Utilise des cuisses et pilons de poulet à la place du poulet entier, en réduisant le temps de cuisson à 30 minutes.

Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.