Ecomely

భాష

ఈ రెసిపీ ఇంకా అనువదించబడలేదు: అప్పటివరకు దీన్ని ఫ్రెంచ్‌లో చూడండి.

Riz à la morue (arroz de bacalhau): వంటకం ఫోటో
ఉదాహరణ ఫోటో: Mgclape — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
పాస్తా & అన్నం

Riz à la morue (arroz de bacalhau)

Plat unique portugais où le riz est mijoté avec de la morue effeuillée, des oignons, de l'ail et du persil. Léger et parfumé, il se sert souvent avec un filet d'huile d'olive.

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

పదార్థాలు

పదార్థాలు

మసాలాలు & రుచికి

మీ ఇష్టం మేరకు

పోషక విలువలు

517 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్
25.4 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు
66.4 గ్రా
అందులో చక్కెరలు
6 గ్రా
కొవ్వు
15.4 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు
2.5 గ్రా
పీచు
4.3 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

  1. Fais tremper la morue dessalée à l'eau froide pendant 24 heures en changeant l'eau plusieurs fois, puis cuis-la 10 minutes dans de l'eau frémissante avant de l'effeuiller.
  2. Émince les oignons, hache l'ail et coupe le poivron et les tomates en petits dés.
  3. Dans une cocotte, fais revenir les oignons dans l'huile d'olive 8 minutes à feu moyen, jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
  4. Ajoute l'ail, le poivron, les tomates et le paprika, puis laisse mijoter 10 minutes.
  5. Incorpore le riz et mélange 2 minutes pour le nacrer.
  6. Verse l'eau chaude, ajoute le laurier et la morue effeuillée, puis laisse cuire à couvert à feu doux 18 minutes en remuant de temps en temps.
  7. Hors du feu, couvre et laisse reposer 5 minutes, puis parsème de persil haché et sers avec un filet d'huile d'olive.

మార్పులు & చిట్కాలు

Version au chou. Ajoute 200 g de chou vert émincé en même temps que le riz pour un plat plus complet.

Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.