ఈ రెసిపీ ఇంకా అనువదించబడలేదు: అప్పటివరకు దీన్ని ఫ్రెంచ్లో చూడండి.

చేపలు
Saltfish and Bake (Antigua)
Morue salée effeuillée, sautée avec oignon, tomate et poivron, servie avec des petits pains bake dorés. Petit-déjeuner ou déjeuner emblématique d'Antigua, à la saveur salée et parfumée.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
Pâte bake
మసాలాలు & రుచికి
మీ ఇష్టం మేరకు
పోషక విలువలు
574 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 18.8 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 92.7 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 7.8 గ్రా
- కొవ్వు
- 11.7 గ్రా
- పీచు
- 7.5 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- Fais dessaler la morue au moins 24 heures à l'eau froide, en changeant l'eau plusieurs fois, puis égoutte-la et effeuille-la en retirant les arêtes.
- Mélange la farine, la levure, le sel et le beurre froid coupé en dés du bout des doigts jusqu'à obtenir un sable grossier.
- Ajoute peu à peu l'eau tiède pour former une pâte souple, puis pétris 5 minutes.
- Forme 4 pains ronds, aplatis-les et laisse-les reposer 15 minutes.
- Fais cuire les bakes dans une poêle sèche à feu moyen 5 minutes de chaque côté, puis termine au four à 200 °C 10 minutes.
- Dans une poêle, chauffe l'huile et fais revenir l'oignon, le poivron et l'ail émincés pendant 5 minutes.
- Ajoute les tomates coupées en dés et le piment, puis laisse mijoter 5 minutes jusqu'à ce que la sauce épaississe.
- Incorpore la morue effeuillée, le thym et le poivre, puis fais sauter 5 minutes. Sers avec les bakes chauds.
మార్పులు & చిట్కాలు
Bake au four. Enfourne la pâte façonnée en une seule grande galette, 25 minutes à 200 °C.
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.
