Ecomely

భాష

ఈ రెసిపీ ఇంకా అనువదించబడలేదు: అప్పటివరకు దీన్ని ఫ్రెంచ్‌లో చూడండి.

Smeet (samak harra): వంటకం చిత్రం
చేపలు

Smeet (samak harra)

Poisson blanc cuit au four sur un lit d'oignons, nappé d'une sauce à la coriandre, à l'ail, au piment et aux noix. Un plat du littoral libanais, relevé et parfumé, servi avec du riz.

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

పదార్థాలు

పదార్థాలు

Sauce

మసాలాలు & రుచికి

మీ ఇష్టం మేరకు

పక్కన వడ్డించడానికి

పోషక విలువలు

416 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్
39.5 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు
6.3 గ్రా
అందులో చక్కెరలు
3.5 గ్రా
కొవ్వు
25.3 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు
3.3 గ్రా
పీచు
2.7 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

  1. Préchauffe le four à 200 °C.
  2. Émince finement les oignons et étale-les au fond d'un plat à four huilé.
  3. Assaisonne les filets de poisson avec le sel, le poivre et le cumin, puis dispose-les sur les oignons.
  4. Dans un mixeur, mixe la coriandre, l'ail, les piments épépinés, les noix, le paprika, le jus de citron et l'huile d'olive pour obtenir une pâte grossière.
  5. Étale cette sauce sur le poisson.
  6. Enfourne 20 à 25 minutes, jusqu'à ce que le poisson se défasse à la fourchette.
  7. Sers immédiatement avec du riz blanc.

మార్పులు & చిట్కాలు

Version grillée. Fais cuire les filets sur une plancha ou une poêle, sauce côté dessus, quelques minutes de chaque côté.

Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.