Bağımlılık

Sigara, alkol veya esrarı bırakmak için ücretsiz uygulama

Sigarayı, alkolü ya da esrarı bırakmak, gün be gün; seni motive eden istatistikler ve seni dinleyen bir yapay zekâ ile.

Ücretsiz

Bırakmak nadiren düz bir yoldur. Daha iyi günler, daha kötü günler olur ve en çok da her şeyi bizim yerimize sayan bir zihin vardır. Bağımlılık senin yerine sayar ve yalnızca ilerlemeni sağlayanı tutar.

Üç ana bölüm (sigara, alkol, esrar) ve bırakmak istediğin her türlü bağımlılık için bir “diğer” kategorisi. Tek tıkla ya da akşam kaydedersin; Zély sana nerede olduğunu söyler, asla nutuk çekmeden.

Tek tık, kaydedildi
Her sigara, kadeh ya da joint, içtiğin saatle birlikte. Ya da akşam, günün toplamını on saniyede gir.
Her dakikan önemli
40 dakikadır alkolsüz, sonra 3 saat, sonra 2 gün: Her eşik, beraberindeki somut faydayla kutlanır.
Hep cesaretlendirici
“Bravo, dünden 2 sigara az.” Daha zor bir gün mü? “Yine de geçen haftandan iyi.” Asla “bu kötü” yok.
Özel bir dertleşme köşesi
Bir istek, bir öfke, bir gurur: Zély'ye yazarsın; o da söylediklerini düşünür ve nazikçe yanıt verir. Başka kimse okumaz, hiçbir şey kaydedilmez: Sayfadan çıktığında her şey silinir.

Suçluluk duyurmak için değil, dayanman için tasarlanmış istatistikler

Bugün ile dün, haftalık ortalaman, geçen haftan, en zor günün, en iyi serin: Her rakam olumlu yanıyla sunulur. Son 14 günün basit bir grafiği eğilimi gösterir.

Sigara

+1 sayacı, akşam toplamı ve başlangıçtan bu yana içmediğin sigaralar; ilk haftandaki temponla karşılaştırmalı.

Alkol ve esrar

Kullanmadan geçen süre: Hemen motive etmek için başta dakika, sonra saat, gün ve hafta olarak. Kullandıysan da kayıtlar, dram yapmadan.

Sıfırdan başlamadan yeniden başla

Dayanamadın mı? “Şu andan itibaren yeniden başlıyorum” düğmesi hiçbir şeyi silmeden sayacı yeniden başlatır. En iyi serin yine en iyi serin olarak kalır: Dayandığın süre senindir.

Yargılayan değil, dinleyen bir yapay zekâ

Dertleşme köşesi, kendini özgürce ifade edebilmen için var: Hiçbir şey kaydedilmez ve sayfadan çıktığında sohbet silinir. Zély günlük takibini bilir, yazdıklarını düşünür, birkaç sıcak cümleyle yanıt verir ve işe yarayan basit adımları hatırlatır: nefes almak, su içmek, hareket etmek, birini aramak. Vücudun güçlü tepkiler veriyorsa da bir doktora görünmeni önerir.

Kimler için?

Kişisel

Bırakmadan önce azaltmak

Günde 15 sigara içiyorsun: Onları sayarsın, haftadan haftaya düşüşü görürsün ve her daha iyi gün takdir edilir.

Kişisel

Ayık kalmak

Alkolü bıraktın: Sayaç işler, eşikler birbirini izler ve zorlandığın akşamlarda dertleşme köşesi yanındadır.

Kişisel

Başka bir şeyi bırakmak

Kumar, şeker, ekranlar, diğer maddeler: Bırakmak istediğin şeye bir ad verir, aynı şekilde takip edersin.

Sık sorulan sorular

Ücretsiz mi?

Evet. Takip, sayaçlar, istatistikler ve dertleşme köşesi ücretsiz. Zély Essentiel ile Zély her mesajı yapay zekâ ile düşünür; abonelik olmadan, yazdıklarını okuyan ve günlük takibini bilen yerleşik motoruyla yanıt verir.

Verilerim gizli mi?

Evet: Bağımlılık'ta kaydettiklerini, ailenle paylaştığın bir ortak alanda bile yalnızca sen görürsün. Dilediğin zaman her şeyi silebilirsin.

Ya dayanamazsam?

Kullanımı kaydedersin ya da “Şu andan itibaren yeniden başlıyorum” düğmesine basarsın. Zély seni asla suçlamaz: O günü genel eğilimin içinde değerlendirir ve şimdiye kadar başardıklarını hatırlatır.

Doktorun yerini tutar mı?

Hayır. Bağımlılık her gün yanında olur; ancak ciddi alkol yoksunluğu ya da güçlü fiziksel belirtiler için bir doktorla konuş veya bir destek hattını ara.