Bu tarif henüz çevrilmedi; şimdilik Fransızca hâliyle burada.
Balık
Kapisi ika (poisson frit aux oignons)
Filets de poisson poêlés et recouverts d'oignons dorés et fondants. Un plat simple et savoureux, servi chaud avec du riz ou du pain.
Malzemeler
Malzemeler
Baharatlar & çeşniler
Canın nasıl isterse
Yanına
Besin değerleri
259 kcal porsiyon başına
- Protein
- 28,8 g
- Karbonhidrat
- 8,5 g
- Şekerler
- 3,9 g
- Yağ
- 11,7 g
- Doymuş yağ
- 1,4 g
- Lif
- 2 g
Ecomely tahmini: malzemelerden ANSES’in Ciqual tablosuyla hesaplanır, garnitürler ve damak zevkine göre eklenenler hariç.
Hazırlanışı
- Séchez les filets de poisson, salez-les et poivrez-les, puis passez-les légèrement dans la farine.
- Émincez finement les oignons.
- Faites chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen-vif et faites dorer le poisson 3 à 4 minutes de chaque côté, puis réservez.
- Dans la même poêle, faites revenir les oignons jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et croustillants.
- Remettez le poisson sur les oignons pour le réchauffer une minute.
- Servez aussitôt avec un quartier de citron vert.
Çeşitlemeler ve püf noktaları
Sans farine. Passez simplement le poisson dans un peu d'huile pour une version plus légère.
Özgün Ecomely tarifi.