چھوڑنے سے پہلے کم کریں
آپ روزانہ 15 سگریٹ پیتے ہیں: آپ انہیں گنتے ہیں، ہفتہ بہ ہفتہ کمی دیکھتے ہیں، اور ہر بہتر دن کو سراہا جاتا ہے۔
نشے سے نجات
سگریٹ، شراب یا بھنگ چھوڑنے کے لیے مفت ایپ
سگریٹ، شراب یا بھنگ چھوڑیں، ایک دن میں ایک قدم، حوصلہ بڑھانے والے اعداد و شمار اور سننے والی AI کے ساتھ۔
مفت
چھوڑنا شاید ہی کبھی سیدھی لکیر ہوتا ہے۔ کچھ دن اچھے ہوتے ہیں، کچھ کم اچھے، اور ایک ذہن جو ہماری جگہ سب کچھ گنتا رہتا ہے۔ نشے سے نجات تمہارے لیے گنتی ہے، اور صرف وہی یاد رکھتی ہے جو تمہیں آگے بڑھاتا ہے۔
تین بڑے حصے — سگریٹ، شراب، بھنگ — اور ہر اس لت کے لیے ”دیگر“ کیٹیگری جسے آپ چھوڑنا چاہیں۔ آپ ایک کلک میں یا شام کو درج کریں، Zély بتاتی ہے کہ آپ کہاں کھڑے ہیں، کبھی نصیحت کیے بغیر۔
ایک کلک، درج ہو گیا
ہر سگریٹ، جام یا جوائنٹ، اسی وقت جب آپ نے لیا۔ یا شام کو پورے دن کا کل، دس سیکنڈ میں۔
آپ کا ہر منٹ اہم ہے
40 منٹ سے شراب کے بغیر، پھر 3 گھنٹے، پھر 2 دن: ہر سنگ میل کا جشن، اس کے ساتھ ملنے والے ٹھوس فائدے کے ساتھ۔
ہمیشہ حوصلہ افزائی
”شاباش، کل سے 2 سگریٹ کم۔“ اور کوئی مشکل دن؟ ”پھر بھی پچھلے ہفتے سے بہتر ہے۔“ کبھی ”یہ برا ہے“ نہیں۔
دل ہلکا کرنے کا نجی گوشہ
کوئی طلب، غصہ یا فخر: آپ اسے Zély کو لکھیں، جو آپ کی بات پر غور کر کے نرمی سے جواب دیتی ہے۔ کوئی اور نہیں پڑھتا، کچھ محفوظ نہیں ہوتا: صفحہ چھوڑتے ہی سب مٹ جاتا ہے۔
اعداد و شمار جو ہمت دیں، احساسِ جرم نہیں
آج بمقابلہ کل، ہفتے کی اوسط، پچھلا ہفتہ، سب سے مشکل دن، بہترین سلسلہ: ہر عدد اپنے مثبت پہلو کے ساتھ دکھایا جاتا ہے۔ پچھلے 14 دنوں کا سادہ گراف رجحان دکھاتا ہے۔
سگریٹ
+1 کاؤنٹر، شام کا کل، اور شروع سے اب تک بچائی گئی سگریٹیں، آپ کے پہلے ہفتے کی رفتار کے مقابلے میں۔
شراب اور بھنگ
ان کے بغیر گزرا وقت، شروع میں منٹوں میں تاکہ فوراً حوصلہ ملے، پھر گھنٹوں، دنوں اور ہفتوں میں۔ اور اگر کبھی لیا ہو تو وہ بھی، بغیر کسی ڈرامے کے۔
دوبارہ شروع کریں، صفر سے نہیں
پھسل گئے؟ ”میں ابھی سے دوبارہ شروع کرتا ہوں“ کا بٹن کچھ مٹائے بغیر کاؤنٹر دوبارہ چلا دیتا ہے۔ آپ کا بہترین سلسلہ آپ کا بہترین سلسلہ ہی رہتا ہے: جو آپ نے برداشت کیا، وہ آپ کا ہے۔
ایک AI جو سنتی ہے، فیصلہ نہیں کرتی
دل ہلکا کرنے کا گوشہ آپ کو نجی طور پر اپنی بات کہنے کے لیے ہے: کچھ محفوظ نہیں ہوتا اور صفحہ چھوڑتے ہی گفتگو مٹ جاتی ہے۔ Zély آپ کے آج کے ریکارڈ کو جانتی ہے، آپ کے لکھے پر غور کرتی ہے، چند گرمجوش جملوں میں جواب دیتی ہے اور مددگار آسان باتیں یاد دلاتی ہے: سانس لیں، پانی پئیں، حرکت کریں، کسی کو فون کریں۔ اور اگر آپ کا جسم شدید ردِعمل دے تو وہ ڈاکٹر سے ملنے کا مشورہ دیتی ہے۔
کس کے لیے؟
نشے سے پاک رہیں
آپ نے شراب چھوڑ دی ہے: کاؤنٹر چلتا ہے، سنگ میل گزرتے جاتے ہیں، اور مشکل شاموں میں دل ہلکا کرنے کا گوشہ حاضر ہے۔
کچھ اور چھوڑیں
گیمز، چینی، اسکرینز، دیگر نشہ آور چیزیں: جو چھوڑنا چاہیں اس کا نام رکھیں اور اسی طرح ٹریک کریں۔
عام سوالات
کیا یہ مفت ہے؟
جی ہاں۔ ریکارڈ، کاؤنٹرز، اعداد و شمار اور دل ہلکا کرنے کا گوشہ مفت ہیں۔ Zély Essentiel کے ساتھ Zély ہر پیغام پر AI کے ذریعے غور کرتی ہے؛ سبسکرپشن کے بغیر وہ اپنے بلٹ اِن انجن سے جواب دیتی ہے، جو آپ کا لکھا پڑھتا ہے اور آپ کا آج کا ریکارڈ جانتا ہے۔
کیا میرا ڈیٹا نجی ہے؟
جی ہاں: نشے سے نجات میں آپ جو درج کرتے ہیں وہ صرف آپ کو نظر آتا ہے، چاہے خاندان کے ساتھ مشترکہ اسپیس ہو۔ آپ کسی بھی وقت سب کچھ مٹا سکتے ہیں۔
اور اگر میں پھسل جاؤں؟
آپ اسے درج کریں، یا ”میں ابھی سے دوبارہ شروع کرتا ہوں“ دبائیں۔ Zély کبھی ملامت نہیں کرے گی: وہ اس دن کو آپ کے مجموعی رجحان میں دکھاتی ہے اور یاد دلاتی ہے کہ آپ کیا کچھ حاصل کر چکے ہیں۔
کیا یہ ڈاکٹر کا متبادل ہے؟
نہیں۔ نشے سے نجات روزمرہ میں آپ کا ساتھ دیتا ہے، لیکن شراب چھوڑنے کی شدید علامات یا سخت جسمانی تکالیف کی صورت میں ڈاکٹر سے بات کریں یا کسی ہیلپ لائن پر کال کریں۔
آپ کی صورتحال کے لیے گائیڈز
نشے سے نجات سے شروع کریں، یہ مفت ہے
مفت اکاؤنٹ، بینک کارڈ کے بغیر۔ جب چاہیں پلان بدلیں۔
آپ کو یہ بھی پسند آئیں گی
Zély، ذاتی AI اسسٹنٹآپ کی ذاتی AI اسسٹنٹ: آپ اس سے بات کریں، وہ آپ کا دن منظم کرتی ہے اور آپ کے پورے اکاؤنٹ میں آپ کے لیے کام کرتی ہے۔مفتپلانرپورے گھر کی ملاقاتیں، کام اور یاد دہانیاں ایک ہی کیلنڈر پر۔مفتنوٹس اور پراجیکٹسآپ کے آئیڈیاز، نوٹس اور پراجیکٹس فولڈرز میں ترتیب سے، ایک سیکنڈ میں مل جائیں۔مفت
