Ecomely

زبان

اس ترکیب کا ترجمہ ابھی نہیں ہوا: فی الحال یہ فرانسیسی میں حاضر ہے۔

Aloo palak: ترکیب کا خاکہ
سبزی خور

Aloo palak

Des pommes de terre cuites dans une sauce d'épinards parfumée au cumin et à l'ail. Un plat végétarien réconfortant, à la couleur vert vif.

بنا لی؟ ریٹنگ دیں

اجزا

اجزا

مصالحے اور ذائقہ

آپ کی پسند کے مطابق

ساتھ میں

غذائی اقدار

282 کلو کیلوری فی حصہ

پروٹین
7.8 گرام
کاربوہائیڈریٹس
32.2 گرام
جن میں شکر
4.8 گرام
چکنائی
11.6 گرام
جن میں سیر شدہ چکنائی
1.4 گرام
ریشہ
7.4 گرام

Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔

تیاری کا طریقہ

  1. Épluche les pommes de terre et coupe-les en cubes de 2 cm. Fais-les bouillir 8 minutes pour les précuire, puis égoutte-les.
  2. Blanchis les épinards 2 minutes à l'eau bouillante, égoutte-les et mixe-les en purée.
  3. Chauffe l'huile, fais griller les graines de cumin 30 secondes, puis ajoute l'oignon émincé et fais-le dorer 6 minutes.
  4. Ajoute l'ail écrasé, le curcuma et le piment, puis la tomate coupée en dés. Laisse cuire 3 minutes.
  5. Mets les pommes de terre dans la poêle et fais-les revenir 3 minutes pour qu'elles s'imprègnent des épices.
  6. Verse la purée d'épinards, sale, couvre et laisse mijoter 12 minutes à feu doux en remuant de temps en temps.
  7. Parsème de garam masala et sers chaud.

متبادل طریقے اور مفید مشورے

Version épinards frais. Pour un goût plus vif, ajoute des épinards crus émincés en fin de cuisson au lieu de la purée.

Ecomely کی اپنی ترکیب۔