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سبزی خور
Aloo posto (pommes de terre au pavot)
Plat végétarien bengali à base de pommes de terre mijotées dans une pâte de graines de pavot blanc. Sa saveur est douce et légèrement noisettée, souvent servie avec du riz ou des chapatis.
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
ساتھ میں
غذائی اقدار
220 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 4.6 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 23.3 گرام
- جن میں شکر
- 2.6 گرام
- چکنائی
- 11 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 1.3 گرام
- ریشہ
- 3.4 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- Fais tremper les graines de pavot dans un peu d'eau chaude pendant 20 minutes, puis mixe-les en pâte lisse.
- Épluche les pommes de terre et coupe-les en cubes réguliers.
- Chauffe l'huile de moutarde et fais revenir les graines de cumin et l'oignon émincé jusqu'à coloration.
- Ajoute les pommes de terre, le curcuma et le sel, puis fais revenir 5 minutes.
- Incorpore la pâte de pavot et les piments fendus, puis ajoute un peu d'eau pour couvrir.
- Couvre et laisse mijoter à feu doux 15 minutes, jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres.
- Sers chaud avec du riz blanc.
متبادل طریقے اور مفید مشورے
Version plus crémeuse. Ajoute une cuillère de noix de coco râpée dans la pâte de pavot.
Ecomely کی اپنی ترکیب۔