Ecomely

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Ao poi (boulettes de viande de poulet et manioc): ترکیب کا خاکہ
اسنیکس

Ao poi (boulettes de viande de poulet et manioc)

L'ao poi est une petite boulette moelleuse à base de poulet haché et de fécule de manioc, parfumée à la coriandre et à l'oignon. Frite ou grillée, elle se déguste en apéritif ou en plat léger.

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اجزا

اجزا

مصالحے اور ذائقہ

آپ کی پسند کے مطابق

غذائی اقدار

407 کلو کیلوری فی حصہ

پروٹین
31.6 گرام
کاربوہائیڈریٹس
35.1 گرام
جن میں شکر
2.6 گرام
چکنائی
14.9 گرام
جن میں سیر شدہ چکنائی
2.2 گرام
ریشہ
1.3 گرام

Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔

تیاری کا طریقہ

  1. Mixe finement l'oignon, l'ail et la coriandre avec un peu d'eau.
  2. Dans un saladier, mélange le poulet haché, la purée d'herbes, l'œuf, le sel, le poivre et le paprika.
  3. Ajoute progressivement la fécule de manioc en pétrissant, jusqu'à obtenir une pâte souple qui ne colle plus.
  4. Forme de petites boulettes d'environ 3 cm de diamètre.
  5. Chauffe l'huile dans une casserole à 170 °C environ, ou jusqu'à ce qu'un petit morceau de pâte grésille vivement.
  6. Fais frire les boulettes par petites quantités 5 à 6 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et cuites à cœur.
  7. Égoutte sur du papier absorbant et sers chaud, avec une sauce piquante si tu aimes.

متبادل طریقے اور مفید مشورے

Version au four. Badigeonne les boulettes d'huile et cuis-les 20 minutes à 200 °C, en les retournant à mi-cuisson.

Ecomely کی اپنی ترکیب۔