Ecomely

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Arroz con maní (arroz con maní): ترکیب کا خاکہ
پاستا اور چاول

Arroz con maní (arroz con maní)

Riz onctueux cuisiné avec une pâte de cacahuètes écrasées, typique de la côte et des vallées équatoriennes. Sa saveur douce et légèrement toastée en fait un accompagnement apprécié des familles.

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اجزا

اجزا

مصالحے اور ذائقہ

آپ کی پسند کے مطابق

ساتھ میں

غذائی اقدار

574 کلو کیلوری فی حصہ

پروٹین
14.6 گرام
کاربوہائیڈریٹس
67 گرام
جن میں شکر
4.3 گرام
چکنائی
26.2 گرام
جن میں سیر شدہ چکنائی
4.1 گرام
ریشہ
5 گرام

Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔

تیاری کا طریقہ

  1. Fais griller les cacahuètes à sec dans une poêle pendant 4 minutes, puis mixe-les avec 200 ml d'eau chaude jusqu'à obtenir une pâte lisse.
  2. Dans une casserole, fais revenir l'oignon et l'ail émincés dans l'huile jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.
  3. Ajoute la tomate coupée en dés et laisse-la fondre 3 minutes.
  4. Incorpore le riz rincé et remue 2 minutes pour qu'il s'enrobe de l'huile.
  5. Verse la pâte de cacahuètes diluée dans les 300 ml d'eau restants, assaisonne de sel, de poivre et de cumin.
  6. Couvre et laisse cuire à feu doux pendant 18 minutes, sans soulever le couvercle.
  7. Laisse reposer 5 minutes hors du feu, puis égrène à la fourchette et sers chaud.

متبادل طریقے اور مفید مشورے

Version familiale. Ajoute des petits pois surgelés en même temps que le riz pour plus de couleur.

Ecomely کی اپنی ترکیب۔