Ecomely

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Bai cha kanh (riz au poisson aux herbes): ترکیب کا خاکہ
مچھلی

Bai cha kanh (riz au poisson aux herbes)

Un poisson grillé ou poêlé, servi sur du riz avec une grande quantité d'herbes fraîches et une sauce de citron vert piquante. C'est un déjeuner simple et parfumé, très répandu dans les provinces côtières et lacustres.

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اجزا

اجزا

Poisson

Sauce

مصالحے اور ذائقہ

آپ کی پسند کے مطابق

ساتھ میں

غذائی اقدار

613 کلو کیلوری فی حصہ

پروٹین
78 گرام
کاربوہائیڈریٹس
34.1 گرام
چکنائی
17.1 گرام
جن میں سیر شدہ چکنائی
2 گرام
ریشہ
4.4 گرام

Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔

تیاری کا طریقہ

  1. Incise le poisson sur les flancs, puis frotte-le avec le sel, le poivre et la moitié de l'ail et des échalotes hachés.
  2. Chauffe l'huile dans une poêle à feu moyen et fais cuire le poisson 6 à 8 minutes par face, jusqu'à ce que la chair se détache.
  3. Pendant ce temps, mélange le jus de citron, la sauce de poisson, le sucre, le reste d'ail et d'échalotes et le gingembre râpé.
  4. Émiette grossièrement le poisson cuit et retire les arêtes.
  5. Répartis le riz dans les assiettes, dispose le poisson dessus et arrose de sauce.
  6. Garnis généreusement d'herbes fraîches et de concombre, et sers aussitôt.

متبادل طریقے اور مفید مشورے

Avec des filets. Utilise des filets de poisson blanc, en les faisant cuire 3 à 4 minutes par face.

Ecomely کی اپنی ترکیب۔