Ecomely

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Baydh bil-ful (œufs aux fèves): ترکیب کا خاکہ
ناشتہ

Baydh bil-ful (œufs aux fèves)

Un plat familial et réconfortant où les œufs sont cuits doucement dans une sauce de fèves parfumée au cumin et au persil. Il se mange surtout au petit-déjeuner ou au dîner, avec du pain bien chaud pour saucer.

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اجزا

اجزا

مصالحے اور ذائقہ

آپ کی پسند کے مطابق

ساتھ میں

غذائی اقدار

237 کلو کیلوری فی حصہ

پروٹین
15.5 گرام
کاربوہائیڈریٹس
12.7 گرام
جن میں شکر
2.6 گرام
چکنائی
12.9 گرام
جن میں سیر شدہ چکنائی
2.6 گرام
ریشہ
4.4 گرام

Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔

تیاری کا طریقہ

  1. Fais revenir l'oignon émincé dans l'huile d'olive à feu moyen jusqu'à ce qu'il devienne translucide, environ 5 minutes.
  2. Ajoute l'ail écrasé et la tomate coupée en dés, puis laisse cuire 3 minutes.
  3. Incorpore les fèves égouttées, le cumin, le sel et le poivre, puis écrase légèrement une partie des fèves à la fourchette.
  4. Ajoute un peu d'eau pour obtenir une sauce onctueuse et laisse mijoter 5 minutes.
  5. Creuse 4 puits dans la préparation, casse un œuf dans chacun, couvre et cuis 4 à 5 minutes jusqu'à ce que le blanc soit pris.
  6. Parsème de persil haché et sers aussitôt avec du pain.

متبادل طریقے اور مفید مشورے

Version épicée. Ajoute une cuillère de sauce piquante ou de piment frais haché dans la sauce de fèves.

Ecomely کی اپنی ترکیب۔